Social ångest och panikattacker är en svår uppgift. Vissa människor säger bara det goda livet med honom ... Jag får aldrig en panikattack och har ingen aning om hur fruktansvärt. Det är ett utbrett problem. Men det känns som om vi är på att dö helt. Det är skrämmande som heck.Fortunately, det finns många saker vi kan göra för att ta itu med våra nerver och omstrukturering verkligen fungerar, hur vår hjärna. I själva verket, vad vi gör hela dagen med den mat du äter, hur mycket motion kommer att göra vad vi tänker, hur man kopplar av, etc. Alla dessa saker har en mycket direkt inverkan på nerves.The orsaken till alla ångestattacker är vår nervsystemet och de goda nyheterna. Som vi vet nu hur man ska försvara dem. Varje lösning reparationer, läker och lugnar nerver, minskar intensiteten och frekvensen av panikattacker. Det är goda nyheter? De flesta av dessa saker som vi kan börja träna immediately.You vet att vad vi har i vår kropp hade en enorm inverkan på rädsla ja. De flesta människor vet att koffein och alkohol konsumtionen bör minskas och det kommer, är om inte elimineras, men det finns andra saker vi do.It rekommenderas att dricka mer vatten, mer protein i din kost, och andra alkalimetaller. Att göra dessa saker kommer att hjälpa oss att få en mycket bättre balans. En andra dricker din vikt i gram vatten per dag. Ät 0,5 gram protein per kilo kroppsvikt (med extra protein pulver är mycket användbar). Och äter minst 8 till 10 portioner frukt och grönsaker per dag för innehållet av mineralsalter. Om alla gjorde exakt vad vi skulle ha ett helvete mycket mindre ångest attacker there.The motion är ovärderlig. Bara några snabba turer i veckan kan göra stor skillnad, och det är något som kan göra alla verkligen. Se vad som händer i morgon är att brinnande ångest och stress direkt från nervsystemet. Det fungerar bra! Progressiv avslappning, yoga, meditation, massage, bastu, varm och kall dusch, och all hjälp för att reparera och återställa balansen i nervsystemet. Välj någon av behandlingen och träna regelbundet. Du kommer att se mycket improvement.Sleep är en av de viktigaste saker som saknas människor i vår moderna värld, och det är fruktansvärt för det nedre högra hörnet av panikattacker oss. Vi måste få våra 8 timmar, ja, men ännu viktigare, måste vi hitta en dag-ränta. Se till att ditt sovrum är mörkt och tyst. Och användningen av örter som valeriana garanterad root sömn.
