Hjärta Friendly Foods

Vilka livsmedel är bra för ditt hjärta? Vissa livsmedel påverkar direkt hälsan hos ditt hjärta. Vissa livsmedel påverkar andra delar av kroppen, men indirekt bidrar till hälsa av ditt hjärta. Vilka är de och vad gör de? Protein

Magert kött och bönor är fulla av protein. Protein från magert kött hjälper din kropp att bygga muskler. Ditt hjärta är en viktig muskel i kroppen. Bönor lägga muskler och hjälper till att reglera kolesterol och hålla det onda kolesterolet bort från ditt hjärta.
Frukt och Veggies
Frukt

och grönsaker lägga fiber till din kropp för att minska dåligt kolesterol. De har också vitaminer och mineraler som hjälper de elektriska mekanismerna i ditt hjärta.
Olivolja

Olivolja är rik på omega-3 fettsyror. Det ackumuleras inte och täppa upp i blodkärlen eftersom det är en enkelomättat fett. Olivolja hjälper ditt hjärta röra sig flytande och effektivt som det pumpar blodet till andra organ i kroppen. Adderar protein till muskeln i hjärtat
Fish

Fish . Det är också rikt på vitaminer, mineraler och omega-3 fettsyror för att hjälpa hjärtat kontrakt och släpp effektivt.
Fettsnåla mejeriprodukter

Mjölkprodukter som låg- fet mjölk, ost och yoghurt är fulla av protein. Mjölkprodukter hjälper ditt hjärta muskler kontrakt och släpp. Mjölk är 87 procent vatten. Addera vatten och nötter

Vatten hjälper ditt hjärta genom att upprätthålla rätt balans i kroppen. Nötter har omega-3-fett, protein, vitaminer och fibrer allt i ett livsmedel.