Holiday Stress och depression

Holiday stress och depression kan göra människor vill undvika fester och hunker ner hemma ifrån all aktivitet. När en person upplever semester stress och depression, kan det påverka negativt samtliga medlemmar i hushållet. Lyckligtvis, stress och depression under semestern är förebyggas och behandlas. Orsaker

dåliga relationer med familjemedlemmar kan orsaka stress och depression under semestern, särskilt under långa familjesammankomster. Finansiell oro på grund av de extra kostnaderna för resa, kanske presenter, mat och drycker på toppen av den vanliga mängden räkningar också resultera i stress eller depression under semestern. Fysisk utmattning till följd av shopping, matlagning, inredning, kanske rengöring och underhållande ovanpå vanliga aktiviteter såsom arbete också bidrar till stress och depression.
Tidsplan

Thanksgiving börjar den traditionella amerikanska semesterperioden, som sträcker sig genom jul och nyårsdagen, som uppgår till sex veckor eller mer av stress och depression. Vissa människor kan göra det genom semesterperioden utan alltför stora svårigheter, men upplever en besvikelse eller chock efter nyårsdagen har passerat, enligt National Mental Health Association. I vissa fall kan depression som börjar under semestern pågå i månader utan professionell behandling.
Effekter

Människor som känner sig stressad och deprimerad under semestern kanske uppleva ovanliga trötthet, huvudvärk och sömnlöshet, enligt Mayo Clinic. Ökade spänningar på grund av semester stress kan orsaka människor att argumentera med andra, isolera sig eller utföra dåligt på jobbet eller i skolan. Människor kan också känna skuld eller besvikna om de inte kan uppfylla sina egna förväntningar eller andras förväntningar för att fira semester.
Varning

Stress och depression under helgdagar kan försvaga immunförsvaret, ökar mottagligheten för förkylningar, influensa och andra sjukdomar. Stress och depression under semestern kan orsaka relationer att ytterligare försämras, och kan bidra till utvecklingen av skadliga personliga beteenden som överdriven alkoholkonsumtion eller rökning. Enligt University of Michigan, är överätande annan vanlig effekt av stress under semestern, vilket kan leda till ytterligare skuld och försämring av depression.
Förebyggande /Lösning

National Mental Health Association rekommenderar att glömma om att skapa den ideala eller "perfekt" semester, något sådant existerar. Istället gör nya traditioner, vara realistiska om vad som kan och inte kan åstadkommas, och fokusera på fria och roligare aktiviteter snarare än dyra underhållning och gåvor kan bidra till att minska semester stress och förhindra efterföljande depression. Ta en paus från festligheterna, säger "nej" till skyldigheter och krav familj, planera framåt, hålla sig till en budget, upprätthålla sunda vanor som regelbunden motion och att söka professionell hjälp om det behövs kan också bidra till att förhindra eller minska semester stress och depression , enligt Mayo Clinic.