Holistic Botemedel för att sänka blodtrycket

Högt blodtryck är ett allvarligt tillstånd, eftersom det är den främsta prediktorn en person kommer att drabbas av hjärtsjukdom senare i livet. Många saker kan orsaka dina nivåer att stiga, inklusive dålig kost, brist på aktivitet och stress. Även om så många amerikaner lider av denna sjukdom, kan de flesta hitta en holistisk botemedel för att sänka blodtrycket utan användning av läkemedel. Selleri

äta selleri har använts som ett botemedel för att sänka blodtrycket och andra problem med cirkulationen i århundraden. Den vegetabiliska fungerar genom att få musklerna i artiklar, vilket bidrar till att förbättra blodflödet. Äta 03:57 stjälkar en dag kommer att ha en inverkan på din höga blodtrycksmätningar.
Garlic

Vitlök har använts i åratal för att behandla högt blodtryck, högt kolesterol och höga triglycerider. Den exakta orsaken vitlök är fördelaktigt är fortfarande okänd, men studier har visat att maten fungerar mot faktorer som kan leda till hjärtsjukdomar. Att äta en kryddnejlika en dag kan bidra till att minska ditt blodtryck och andra nivåer. Om du inte gillar smaken, vitlök kapslar är lika effektiv som den färska maten.
Övning

Motion är effektivt för att sänka blodtrycket När rätt aktiviteter utförs. Aerobic övningar fokusera på din hjärt-och kärlhälsa och är till nytta för blodtrycksmätningar. Men kan styrketräning (isometriska övningar) orsakar faktiskt ditt blodtryck att öka på grund av de åtgärder clenching och hålla vikterna. Utövar en timme om dagen, tre till fyra dagar i veckan rekommenderas för att minska blodtrycket. Det gamla talesättet
Laughter

, "skratt är den bästa medicinen, "kan vara sant i fråga om att behandla högt blodtryck. Skrattar ofta under dagen har varit känd för att vara effektiv mot stress, en av de faktorer som kan få ditt blodtryck att stiga. Varje skratt hjälper till att minska adrenalin och kortison produktion, som båda har en negativ inverkan på din blodflödet.