Mayo Clinic i sin "kronisk bihåleinflammation" artikeln rekommenderar att dricka mycket vatten varje dag. Detta bidrar till att späda ut slem och öka dränering av näshålan. Förutom vatten, dricka frukt-och grönsaksjuice hjälper också till med bihåleinflammation. Försök att undvika koffein eller alkohol. Båda ämnena torkar kroppen. Alkohol kan också förvärra svullnaden i näsgångarna. Artikeln "Hem botemedel för Sinusinfektion" på Sinusinfektion Hjälp webbplatsen antyder att dricka 10 glas vatten varje dag. Artikeln föreslår också att sätta 2 tsk ekologisk äppelcidervinäger i ett glas vatten och dricka denna blandning två eller tre gånger om dagen. Äppelcidervinäger har kalium, vilket minskar slem produktion.
Steam bihålorna
Använda ånga är ett annat bra sätt att öppna upp bihålorna och främja slem dränering. Ta en varm dusch och andas in den fuktiga luften. Du kan också koka en kastrull med vatten på spisen. Stäng av värmen, drapera en handduk över huvudet och böja över potten. Andas djupt så att ångan når hela passager. Mayo Clinic föreslår också placera varma kompresser i ansiktet. Placera en varm tvättlapp över mitten av ansiktet, som täcker näsa, ögon och kinder. Artikeln "Hem botemedel för Sinus Infection" states "Det huvudsakliga syftet är att förtunna oftast tjockt slem så att dräneringen förbättras." Andas in ångan i två eller tre minuter så många gånger om dagen som är bekvämt.
Rengör näsgångarna
p Det finns några sätt att göra nasal bevattning. Det finns glödlampa sprutor som säljs på apotek och neti krukor. Alla dessa enheter hjälpa dig att skölja bihålorna med en saltlösning. Du kan köpa små paket av saltlösningspulver som du lägger till i vattnet. Detta är enklare än att köpa salt och blanda din egen lösning. Dessa paket säljs på nätet eller i hälsokostbutiker. Många Neti potten kit också komma med paket av koksaltlösning för att använda. En Neti potten ser ut som en liten tekanna. Du fyller Neti potten med vatten och saltlösning och placera nosen i ena näsborren. Vrid huvudet åt sidan och häll vatten i näsan. Det rinner ut den andra näsborren. Gör sedan den andra sidan. Studier har gjorts på nasal bevattning. Flera studier har gjorts vid Institutionen för Allmänmedicin vid University of Wisconsin School of Medicine av R. Harney, et al. I rapporten dras slutsatsen att "nasal bevattning är en effektiv tilläggsbehandling för kroniska sinus symtom." Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa