Holistic Nutrition

Holistic hänvisar till en praxis som avstår från konventionella läkemedel till förmån för naturliga metoder som fokuserar på fysiska, psykiska, andliga och känslomässiga hälsa. Holistisk näringslära försök att främja hälsa och minska risken för sjukdom genom användning av specifika ekologiska livsmedel. En holistisk nutritionist tror att maten är kroppens bästa källa för medicin och bör vara den första åtgärd när de driver en holistisk livsstil. Funktioner

Holistic dieter försöker befria måltider av alla bearbetade livsmedel samt livsmedel med konserveringsmedel såsom MSG. De innehåller normalt stora mängder gröna grönsaker och frukt hög i fiber, såsom sparris, mango och broccoli. De uppmuntrar dricksvatten flera gånger om dagen på över 2 liter var 24 timmar. Slutligen är de oftast kompletteras med holistiska lösningar eller extrakt, såsom de som tas från yucca rot och mjölk tistel frö.
Kosttillskott

Flera olika vitamin-, mineral-eller olja kosttillskott används i holistisk näringslära för att förstärka effekten av ekologiska livsmedel och måltider. Kosttillskott såsom lakrits och mint används för att lugna magont. Kosttillskott som innehåller mycket omega oljor ger anti-inflammatoriska fördelar och hälsosamma fetter. Kosttillskott tillverkade av frukt extrakt eller pulver är en utmärkt källa av aminosyror och antioxidanter. Notera att dessa tillägg och många andra ger bara extra näring som bör tas tillsammans med holistisk måltider, inte ersätta dem.
Fördelar

människor som sysslar med helhetssyn nutrition är typiskt vid en lägre risk för hjärtsjukdomar samt kroniska komplikationer såsom stroke. Holistisk näringslära förser kroppen med många vitaminer, mineraler och oljor som främjar matsmältning och urin hälsa. Den motverkar fetma och stöd i viktminskning eftersom det avskräcker livsmedel hög i salt, fett och socker. Holistic livsmedel och kosttillskott kan lindra mindre komplikationer såsom magont, och de höga i antioxidanter som blåbär bidra till att stärka immunförsvaret. Addera Tips

Byt tillsatser såsom salt och socker med naturligt söta och färgglada garnering såsom torkad frukt och nötter. Sockra te eller andra drycker med honung för ett hälsosamt alternativ till socker eller konstgjorda sötningsmedel. Ät mindre portioner mat oftare för att upprätthålla en hög ämnesomsättning.
Varning

Holistic näring i sig är inte helt effektivt till att främja viktminskning och bör därför kompletteras med daglig motion. Vidare bör holistisk näringslära inte enbart förlita sig som ett sätt att bota befintliga sjukdomar eller komplikationer. Tala med din läkare om du är osäker på om eller inte investera i holistisk näringslära är en riktig agerande.