Holistiska behandlingar mot högt kolesterol

Kolesterol är en naturligt förekommande substans som tillverkas i cellerna och levern, och är avgörande för allt djurliv. Orsaker till högt kolesterol inkluderar en fettrik kost, stillasittande livsstil, fetma och ärftlighet. HDL kontra LDL

Kolesterol är kategoriseras i två typer: high-density lipoprotein (HDL) och low-density lipoprotein (LDL). HDL är det goda kolesterolet och LDL är dåligt kolesterol.
Örter och vitaminer

B-vitaminer är till hjälp i att sänka kolesterol, speciellt vitamin B3 och B12, som höjer HDL och lägre LDL. Vitamin B-komplex tillskott ger bekvämt alla åtta B-vitaminer. Naturläkemedel inkluderar te alfalfa ört, bockhornsklöver te, hagtorn bär extrakt, vitlök, psyllium och guggul kapslar. Se tillverkarens instruktioner för dosrekommendationer, eller kolla med din läkare.
Kost och motion
Studies

publiceras i American Journal of Clinical Nutrition och arkiv Internal Medicine visar att kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter bidra till att upprätthålla normala kolesterolnivåer och avsevärt minska risken för hjärtinfarkt. Regelbunden motion, såsom promenader eller jogging, har visat sig sänka LDL och höja HDL. Enligt Journal of American Medical Association
Diet kontra droger

, växtsteroler, sojaprotein och mandel lägre kolesterol lika mycket som den receptbelagda läkemedel Lovastatin.
Försiktighet

Vissa örter och kosttillskott kan orsaka missfall, motverka receptbelagda läkemedel eller förvärra vissa sjukdomar och bör endast tas med en läkares godkännande.