Holistiska lösningar för värmevallningar

Värmevallningar är ett vanligt symptom på klimakteriet, vilket är en biologisk process som slutar år av menstruation. På grund av hormonella förändringar som sker under denna förändring, symtom såsom humör skift och värmevallningar är vanliga. Även om varje kvinna kan uppleva olika klimakteriet symtom, värmevallningar förekommer i tre av fyra kvinnor. Medan orsaken till värmevallningar inte är känd, tror man att de hormoner som frigörs under klimakteriet påverkar hypotalamus område i hjärnan, som reglerar kroppstemperaturen. Sarsaparilla Tea

Sarsaparilla odlas naturligt i tropiska Amerika, och dess rötter är vanligen används för medicinska ändamål. Den aktiva ingrediensen som påverkar könshormoner är de steroida saponiner som, när metaboliseras, arbetar för att kontrollera hormonella balansen. För kvinnor är sarsaparilla används som en östrogen reducering och är effektiv under klimakteriet för sin förmåga att kontrollera humörsvängningar, hudsjukdomar samt värmevallningar.

Att göra som te, ta en kopp vatten till en rullande koka. Lägg en tesked torkad sarsaparilla till vattnet och låt teet dra i 15 minuter. Söta med agave nektar, om så önskas, och konsumera te tre gånger per dag för att lindra värmevallningar och andra symtom klimakteriet. Addera Vitamin E

Enligt medicinsk vetenskap Team på Tarbiat Modarres University, kvinnor som fick vitamin E softgels som innehöll 400 internationella enheter (IE) av vitamin E dagligen visade en minskning i varm blixt intensitet och varaktighet. Vitamin E innehåller fettlösliga antioxidanter som kan behandla eventuella oegentligheter i kroppen.

Konsumera 400 internationella enheter (IE) två gånger per dag med åtta gram vatten. Rådgör alltid med din läkare om alla andra mediciner eller allvarliga hälsofrågor är närvarande som överdrivet vitamin E kan tunna ut blodet. Enligt Mayo
Övning

Kliniken kommer daglig motion skyddar mot andra symptom på klimakteriet, såsom benskörhet och hjärt-kärlsjukdom. Institutionen för gynekologi vid University of South Florida tyder på att genom att delta i regelbunden motion, producerar hjärnan mer endorfiner. Dessa endorfiner är ansvariga för en känsla av välbefinnande, men om ett överskott av östrogen i kroppen, kan effekterna av dessa endorfiner ha minskat. Genom att öka mängden endorfiner, som fungerar som kroppens termostat kommer kärntemperaturer förbli konstant, och värmevallningar kommer att minska i frekvens och svårighetsgrad.

Prova 30 minuters viktbärande motion, såsom jogging eller ljus aerobics, fem dagar per vecka. Alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram för att garantera dess säkerhet.