Holistiskt sätt att sluta röka

Nikotin plåster och tuggummi, rökfri cigaretter och andra tekniker kan vara bra för vissa, men sluta röka kan också uppnås helhetsperspektiv. Dessa metoder koncentrera sig på välbefinnande i sinnet, kropp och själ, och göra det utan droger, patchar eller dålig smak tuggummi. Inte bara kommer holistiska metoder hjälper dig sluta, men de kan också ge övergripande hälsosammare livsstil förändringar. Well Being

En helhetssyn på att sluta röka är att koncentrera sig på sinnet, kropp och själ för totalt välbefinnande. Du kan göra underverk med en målmedveten och positiv mind set, tillsammans med en koncentration på välbefinnande för kropp och själ. Antalet en faktor som du behöver är en ärlig önskan att sluta. Sinnet set kan förbättras med listor - både för de negativa följder av rökning och fördelarna med att sluta, journalföringen att spela in dina framsteg, och förstärkning från familj, vänner och även en stödgrupp. Fysiskt kan du satsa på en övning rutin, yoga, promenader, djupandning, simning - någon aktivitet som förbättrar din kropp och påminner dig hur mycket bättre du kan andas utan cigaretter. Du kan vårda din själ genom att ta upp nya hobbies och nyttiga vanor för att ersätta rökning, som att lära ett nytt musikinstrument, målning, trädgårdsarbete eller något annat konstnärligt eller kreativ strävan. Addera Akupunktur

Akupunktur är den urgamla orientaliska konsten att sätta nålar i tryckpunkter i olika områden på kroppen för att lindra en rad sjukdomar eller villkor. Några av de behandlade lyckade förhållanden omfattar biverkningar av att sluta röka, t.ex. nikotin cravings, nervositet och andra abstinensbesvär. Varje person kommer att ha en något annorlunda historia, och därmed enskilda sessioner kan variera, men ett antal viktiga punkter i örat är oftast riktade till rökning vana. Dessa inkluderar de punkter som motsvarar Shenmen, eller hjärta, njure, det sympatiska nervsystemet, lungor och hunger eller munnen. Akupunktur behandlingar kan förbättras med hjälp av kinesiska örter, kaross, såsom massage, andningsövningar och andra övningar,. Liksom förändringar i kosten som kan hjälpa kroppen att återfå sin balans och att sparka rökning vana lite lättare


EFT

Emotional Freedom Technique, EFT, ökar i popularitet som ett alternativ och holistiskt sätt att slå ett antal besvärande vanor och problem - som rökning. EFT fungerar genom att erkänna först att du helt acceptera dig själv, även om du röker. Du ställer sedan upp en "påminnelse fras" som du upprepar som du går igenom en serie av avlyssning övningar. Tapping flyttar från din panna till hands, med fokus på viktiga punkter som du upprepar påminnelsen frasen. EFT har varit kända för att arbeta helt och ganska snabbt, men återigen, är den viktigaste faktorn för en framgångsrik program kommer att vara en ärlig önskan att sluta. Addera