Holotropisk andningsteknik

grundad och utvecklad på 1970-talet av Stanislav och Christina Grof är holotropisk andning även känd som holotropisk andning. Enligt Stan Grof s holotropisk andning i Seattle, "holotropisk andning ™ är en kraftfull och transformerande andning metod att använda icke-vardagliga för egen utforskning, personlig transformation och helande." Verktyg och Time
andning delen tar exakt två timmar.

holotropisk andning kräver inte mycket i termer av verktyg eftersom "den kombinerar snabbare andning med stämningsfull musik i en speciell uppsättning och inställning," enligt Grof TM. Holotropisk andning anges att det finns oftast en matta som man kan ligga ner på och andra saker såsom filtar, kuddar och vävnader finns om det behövs. Andningen delen av en session tar två timmar om gruppmöten och workshops kan ta ännu längre tid.
Turas
assistent ger oavsett paus behöver

Enligt holotropisk andning , människor inom en workshop eller grupp session par upp med en partner och sedan "turas som en paus och en barnvakt." Barnvakten tar sedan hand om paus under två timmars andas session, ger någonting paus kan behöva, oavsett om det är en filt eller en påminnelse att andas. Genom att göra så, ger barnvakten torkapparaten "känslan av att vara i en trygg, kärleksfull miljö," enligt holotropisk andning. Efter två timmar, de parter byter roller. Addera ditt Open Up
Det är viktigt att öppna upp både före och efter varje session

En annan viktig del av holotropisk andning är öppnandet och delning av varje individs liv. Detta sker både före och efter varje session. I början av en session, holotropisk andning säger att efter att ha talat om viktiga frågor och känslor, "den andning facilitator kan ge tips till deltagarna och svarar på frågor" innan andningen. Efter mötet, deltagarna rita sedan en mandala. Enligt holotropisk andning, är en mandala "en representation av sina erfarenheter." Denna teckning diskuteras sedan med gruppen.