Ät livsmedel som innehåller höga procentsatser av kalcium och magnesium för att förhindra bildandet av njursten. Livsmedel som innehåller dessa mineraler är mörka bladgrönsaker, baljväxter och frukter. Havre, brunt ris, soja och korn är också bra, liksom fiberrikt havrekli, linfrö och psylliumfröskal, som kan köpas hos din lokala hälsokostaffär.
Hydrate
Drick mycket vatten varje dag, vilket hjälper till att förhindra att urin bildas kristaller och stenbildning. Individer bör dricka minst 64 oz. vatten om dagen, mer på varma eller fuktiga miljöer, eller när du deltar i intensiva fysiska aktiviteter eller sport.
Kosttillskott
ta tillskott av vitamin B6 och magnesiumcitrat. Vitamin B6 hjälper till att upprätthålla funktionen hos njurarna, medan magnesium citrat kan hjälpa till att förhindra stenbildning från att äga rum. Ta 25 mg av vitamin B6 varje dag, och 500 mg magnesium citrat per dag.
Växtbaserade kosttillskott
överväga att ta Mjölon och Cleavers växtbaserade kosttillskott, som tros desinficera urinvägarna och hjälpa stenar behandla njure och urinvägsinfektioner. Ta enligt anvisningar på förpackning enligt den dosering du köper. Grus Root har länge använts för att behandla njursten, medan Crampbark är känt för att lindra spasmer som ofta förknippas med närvaron av en njursten.
Watermelon Seed Tea
Gör ett te som kombinerar en pint varmt vatten med 1 tbls. av vattenmelon frön som mals eller avskurna. Efter att te till branta, sila och drick. Drick detta te en gång om dagen i tre dagar i veckan för att hjälpa till att stimulera njurarna och främja rensning av njurar och urinblåsa Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa