Sedan utövar kan fria endorfiner, som är en kroppens naturliga smärtstillande medel, är det en bra idé att gå en promenad för att se om detta kommer att hjälpa migrän. Ett annat alternativ skulle vara att koppla av eller få massage. Meditera är en bra form av avkoppling. Att ha en massage som utförs på halsen eller axlar att hjälpa slappna av spända muskler också kan lindra migrän smärta. Addera Caffeine
Koffein är känt som en förstärkare för smärtlindring, som samt bromsande av blodkärl, därför det kan användas för att lindra en del av smärtan som orsakas av en migrän. Dricka lite kaffe eller äta lite choklad är ett bra sätt att få lite snabba koffein.
Undvika
hålla en mat dagbok är ett bra sätt att eliminera eventuella livsmedel som kan sätta på eller utlösa en migrän. Vissa människor har allergier som orsakar migrän, medan andra kanske inte har ett livsmedel som orsakar huvudvärk alls. Dessutom kan eliminera en viss mat inte hålla en person från att ha en migrän, men det kan minska intensiteten av hur stora huvudvärken blir. Därför håller en lista på vad du äter och när kan hjälpa dig att avgöra om ett visst livsmedel som orsakar dessa huvudvärk.
Avkylning
avtalsslutande blodkärlen i din huvudet är ett vanligt sätt att hjälpa till med en del av den smärta som orsakas av en migrän. Detta kan göras med kall pressar placeras på hårbotten eller genom att ta en kall dusch.
Kosttillskott Det finns många olika växtbaserade kosttillskott som kan hjälpa till att lindra smärtan av en migrän. Även om forskningen inte har visat dessa tillskott till arbete, många människor tror och använda dem religiöst när de har en migrän. Belladonna är ett komplement används ofta när en migrän ligger i bakhuvudet eller om ljus och ljud är ett stort symptom med huvudvärk. Bryonia används för migrän placerade bakom ögonen. För migrän ligger på höger sida av huvudet, är Natrum Muriaticum tas, och för migrän på vänster sida, är Lachesis fattas. Men det är alltid bäst att kolla med en läkare innan du tar något tillskott.
Upphovsrätt © Liv och hälsa