Homeopatiska läkemedel för att minska snarkning

Ingen gillar att veta att deras snarkningar kunde vakna sin sovande partner - tala grannarna intill. Flera konventionella åtgärder finns för att hjälpa klara upp dessa snarkningar. Samtidigt finns det också några enkla, homeopatiska medel för att bekämpa överdriven snarkning - inklusive förlora vikt, rensa din näsgångarna, sång, hypnos och även spela didgeridoo. Undvik alkohol Nära
Bedtime

Alkoholhaltiga drycker och lugnande medel fungera som lugnande till ditt centrala nervsystemet och kraftigt slappna av musklerna i kroppen, inklusive vävnaderna i nacken. Kanske mer allvarligt, hindra de din förmåga att vakna upp om du lider av mer allvarliga andningsproblem, vilket naturligtvis kan vara farliga. Drick inte alkohol inom fyra timmar innan läggdags.
Banta
p Om du är överviktig, kan du ha lösa vävnader i halsen som vibrerar när du andas och kan begränsa din luftvägarna. Detta kan bidra till eller till och med förorsaka snarkning. Gå ner i vikt, därför, kan vara lösningen på dina andningsproblem.
Sova på din sida

Ibland snarkning kan orsakas när du sover på rygg , tillåter tungan att falla till baksidan av halsen och delvis blockerar dina luftvägar. Sova på din sida kan förhindra att detta händer. Försök använda kuddar för att positionera dig eller prata med din läkare om en kudde eller strap-on enhet speciellt skapat för att förhindra snarkning.
Rensa din näsgångarna

Problem med din näsgångarna kan också vara orsaken till din snarkning elände. För en enkel fix, anser självhäftande remsor eller andra enheter som skapats för att hjälpa till att öppna upp din näsgångarna, ofta tillgängliga på ditt lokala apotek. Med hjälp av en nässpray eller avsvällande kan ge lindring, men vara noga med att följa tillverkarens anvisningar eller ditt sjukvårdspersonal av säkerhetsskäl. Om du har kronisk överbelastning, tala med din läkare om ett recept steroid spray. Om problemet kvarstår, kanske du vill diskutera det med din läkare, eftersom vissa blockerade nasala förhållanden kräva operation.
Alternativa Homeopatiska Alternativ

Du kanske vill överväga en alternativ alternativet som ett sätt att bota din snarkning problem. Experterna vid Mayo Clinic har ett par förslag. Hypnos kan vara precis den lösning du letar efter, medan under hypnos, kan din hypnosterapeuten föreslå dig att vända när du börjar snarka. Andra nya studier har föreslagit att sjunga eller spela didgeridoo, som båda kan stärka och träna din hals muskler och passager andning, och kanske ge dig välbehövlig snarkar utan sömn.