att bli av tinnitus, först prova en enkel teknik. Sätt handflatorna över öronen med dina mellersta fingrar röra vid botten av skallbasen. Placera pekfingrarna ovanpå dina långfingret, sedan knäppa dem så att de trycker din skalle, gör ett högt ljud. Upprepa vid behov för att ge lindring. Om du lider av ett svårt fall av tinnitus, gör detta flera gånger under dagen för lättnad.
Relax
minska eller förhindra din tinnitus genom att minska din stress. Lär dig att slappna av när du börjar höra ringningar i öronen med djupandning, meditation eller yoga. Stress kan göra tinnitus värre. Försök att inte fokusera på din tinnitus eftersom det kan stressa dig och göra ringningen värre.
Hörapparater
p Om din tinnitus orsakas av hörselnedsättning , försöker hörapparater. Hörapparater kan ge befrielse från tinnitus, men ibland kan de göra det värre. Prova hörapparaterna innan du köper dem. Addera Diet
Ät en minskad natrium diet eftersom man äter för mycket salt kan försämra din omsättning. Se till att du äter en balanserad kost som innehåller 08:55 portioner frukt och grönsaker varje dag. Undvik koffein och stimulantia som kaffe, te, choklad, läsk och tobaksvaror.
Rest
vara trött eller utmattad leder till stress, vilket kan göra tinnitus värre . Addera Övning
p Om du är överviktig, gå ner i vikt. Högt blodtryck kan också orsaka tinnitus, och gå ner i vikt kan hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Utövar också hjälper dig att hantera din stress bättre.
Osteopathic läkare
Hitta en läkare utbildad i craniosacral terapi, vilket är manipulation av ben i huvudet. Det kan ta bort trycket dina auditiva nerver och kan lindra din tinnitus. Kiropraktorer kan vara bekant med craniosacral terapi.
Kosttillskott
ta kosttillskott som har hjälpt andra att lindra sin tinnitus. Du kan välja enskilda kosttillskott såsom alfaliponsyra eller ginkgo biloba eller välj ett kosttillskott som innehåller många olika tillskott i en tablett, såsom en multivitamin för tinnitus.
Upphovsrätt © Liv och hälsa