How to Stop and smell the roses

Med liv och rörelse i vardagen, är det lätt att bli överväldigad, stressad och orolig. Ta dig tid att koppla av, och lära sig att stanna upp och lukta på rosor. Först då kan du ladda batterierna och uppskatta vad livet har att erbjuda. Instruktioner
1

Fira och reflektera över positiva händelser i ditt liv. Känn glädjen att födelsen av ett nytt barn kan medföra, eller tacka för möjligheten att göra en skillnad i någon annans liv genom att bidra med din tid för en värdig sak.
2

Ta dig tid att gå utanför, oavsett väder, och andas in frisk luft. När du bestämt känner sig utsliten, steg bort från vad du gör och gå en snabb promenad. Naturligt ljus och frisk luft gör underverk för att lindra känslor av depression, det ökade blodflödet från motion ökar mental medvetenhet
3

Koppla dig mot teknik.. Ta en paus från tv, mobiltelefoner och andra handhållna elektroniska apparater för att uppskatta vad som finns omkring dig. Tillbringa några minuter tittar på folk gå genom. Blunda och lyssna på avslappnande musik. Ta dig tid att undersöka ett konstverk. Verkligen titta på det, studera penseldrag och användning av färg och konsistens.
4

Omfördela dina prioriteringar att inkludera tid för familj, vänner och spela. Tänk på vad du saknar genom att vara så upptagen och stressad ut, och vara proaktiv om att ändra det. Skär upp dina timmar på jobbet. Oroa dig inte om att hålla ett perfekt hus. Fokusera på det som verkligen är viktigt, och försöka att inte bli stressad av oviktiga detaljer.