Matallergies är vanligast hos vuxna över 25 år. Födoämnesallergier är orsaken till några av de värsta fallen av akne hos vuxna. Människor inser ofta inte att de har en allergi. Dålig matsmältning kan också vara ett problem. Detta orsakas av för lite saltsyra i magsäcken, vilket kan leda till att kroppens oförmåga att absorbera viktiga näringsämnen. För att bekämpa detta, dricka minst sex till åtta glas vatten om dagen. Undvik tidskrävande överskott mjölk, socker, vitt mjöl, förädlade livsmedel och förädlade livsmedel. Nötter och kött tenderar att vara hög i fett, vilket kan orsaka hudproblem.
Jod-rika livsmedel såsom lever, ost, joderat salt, tång, musslor, krabbor och andra skaldjur har förknippats med akne för en lång tid. Jod används i kommersiella bröd och förädlar mjölk. Överväg att använda balanserade havssalt istället, eller kolla med säden och Salt Society för fler förslag.
Undvik transfettsyror
Livsmedel som innehåller mycket transfetter att undvika inkludera mjölk, mjölkprodukter, kakor, chips, margarin, choklad, förkorta och hydrerade oljor. Överväga att ta zink och vitamin A, eftersom brister av dessa vitaminer och mineraler kommer ofta orsaka hudproblem, speciellt akne. Undvik att ta antacida för att bekämpa dålig matsmältning, men i stället ägna större uppmärksamhet åt din diet. Ät mycket frukt och grönt, bladgrönsaker för att underlätta matsmältningen. Dessa typer av livsmedel är full av näringsämnen, vitaminer och mineraler. Du kan också ta digestive tillskott finns på din lokala hälso-mataffär.
Kost rik på glykemiskt kolhydrater
Archives of Dermatology rapporterar att en kost rik i glykemiskt kolhydrater och raffinerat socker kan skapa socker ökar som orsakar en rad hormonella förändringar, vilka är kända för att orsaka akne. Stress och säsongsmässiga förändringar kan också orsaka förändringar i huden. Drogtoxicitet och solexponering kan också vara variabler att beakta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa