Många yttre orsaker bestäms av vår livsstil och den miljö vi utsätter oss för kan vara den skyldige av skador på vår hud. Göra ohälsosamma val kan förtid ålder och skada vår hud, vilket gör att vi ser äldre, långt före vår tid. Bara att veta vad du kan göra eller utsätta dig själv för att orsaka denna skada är en viktig del av den anti aging kampen. Här är 9 syndarna att vara medveten om (och i vissa fall ändra) att föra krig mot fienden: 1. Cigarettrökning: direkt, liksom, är passiv rökning skadar och åldrande på huden. Det torkar ut, åldrar och rynkor i huden 200 gånger snabbare än det gör en icke rökare. Den jämför mycket nära till solskador i sin svårighetsgrad. En anledning är att det utarmar kroppen av C-vitamin, vilket är en viktig ingrediens för att hålla huden fyllig och fuktig. Därför, de miljontals Vitamin C ansikte och hudkrämer på marknaden idag! De kan hjälpa till, men om du fortsätter att röka, kommer de goda aldrig uppväger de dåliga. För att inte nämna de toxiner och fria radikaler som du andas, samtidigt som skadar dina artärer och blodkärl Du måste sluta röka! 2. Sun exponering: solexponering är mycket äldre och skadliga för huden. Bränna huden orsakar förändringar i dess förmåga att skydda dig och förse kroppen med näringsämnen som behövs för daglig funktion. För mycket sol ändrar också skinn utseende, fräknar vända sig till bruna solfläckar, och huden får en torr, läderartad look, med rynkor och slapp allt. Snart, är risken för hudcancer ökat betydligt, och större problem kan vara på horisonten. Lyckligtvis finns det stora solskyddsmedel på marknaden som kan skydda dig. Leta efter de som skyddar mot UVA-och UVB-strålar och en solskyddsfaktor på 15 eller högre. Se till att du använder det året runt, även under molniga dagar. Moln inte blockera ultraviolett strålning exposure.3. Brist på motion: regelbunden motion, i alla åldrar, håller musklerna tonas och blodet flyter. Det kräver också att du förbrukar mer vatten, (motion förhoppningsvis gör dig törstig) och fler renar vatten och återfuktar celler, eventuellt hålla dem från uttorkning så snabbt. Regelbunden motion väcker också upp friska endorfiner och upprätthåller en hälsosam kroppsvikt. Att må bra och ser bra visar på ditt ansikte! 4. Temperatur exponering: kalla vindar, låga temperaturer, och alltför uppvärmda rum alla bidra till åldrandet genom att göra huden torr. En bra fuktkräm och en luftfuktare kan minska skadorna significantly.5. Alkohol bruk: alkoholmissbruk skador och främjar tidigt åldrande genom att utvidga små blodkärl i huden och ökar blodflödet nära hudens yta. Alkohol torkar också cellerna. Efter långvarig användning, kan dessa blodkärl blir permanent skadad, skapa en rodnader i ansiktet och ger en look spindel ven till hudens yta. Många alkoholister har rosiga kinder, eller åtminstone få dem när drinking.6. Stress: Stress orsakar hormon svaren och många av dem har en negativ effekt på huden. Adrenalin och epinefrin är två sådana hormoner. De orsakar kroppen att ramp upp, skapar en kamp eller flykt svar, och om dessa är överanvända kan orsaka fria radikaler utveckling, vilket utlöser skada celler, vilket kan utlösa kroppen att åldras snabbare. Långvarig stress orsakar också ångest och depression, dessa leder till sorg och ibland sjuka. Rynka pannan linjer och rynkor från en ledsen, deprimerad ansikte är inget skämt! Har ni märkt hur våra presidenter åldras mitt framför våra ögon under sin mandatperiod stressen fick dem. Vi kan bekämpa stress genom att utöva, meditation, och genom att använda avslappningstekniker. Vi kan också eliminera orsaken till stress till att börja med, om possible.7. Brist på sömn: bristen på sömn bidrar till stress, depression, och förlust av intresse för dagliga aktiviteter. Detta är oftast att du är för trött för att göra någonting. Mörka ringar och slapp hud under ögonen är några av de fysiska tecken du är berövad sömn. Lösa för att få 8 9 timmars sömn varje natt, undvik koffein efter din morgon kopp, och hålla en regelbunden sömn rutin. Du kommer att känna bättre och ha den energi du behöver för att upprätthålla en sund lifestyle.8. Ålder: Inget du kan ändra om den här! Bara hoppas Som ni ålder, har du följt dessa förslag och du ser ut som du har slagit på klockan! 9. Föroreningar: Luften vi andas blir allt smutsigare och mer skadligt. Alla föroreningar, gör avgaser, rök, etc i luften inte för en hälsosam miljö. Det finns inte mycket vi kan göra personligen, eftersom vi Arent kommer att gå runt med en mask över näsan och munnen, men vi måste vara medvetna om de skador den orsakar. Trafikerade städer och mer trafik orsakar exponering till mer luftföroreningar, vilket i sin tur leda till att du andas in mer skadliga gifter, orsakar mer fri radikal rörelse och utveckling i kroppen. Mindre träd runt för att rena luften lämnar smog. Lilla huset på prärien är inte ett alternativ, eller hur? Så, inte mycket du kan göra, förutom drag! Kronologiskt åldrande är oundvikligt, men att vara medveten om de skyldiga för tidigt åldrande är nyckeln till att vinna kriget. Var noga med att omge dig med en anti aging miljö, och öva en anti aging livsstil. Du kommer vara så tacksam att du gjorde!
