Hugh Jackman är tillbaka större än någonsin för sin roll som Wolverine ... i X-Män Origins Wolverine. I den här artikeln kommer du att upptäcka hemligheterna i hur man sätter på några allvarliga muskelmassa och hur man får slet med Hugh Jackman workout.If du har sett trailern för filmen då du vet att Jackman har lagt på några allvarliga muskelmassa! Och du kanske undrar vad var Hugh Jackman s kost-och träningsprogram som. Fortsätt att läsa artikeln och få alla insider secrets.In detta den senaste filmen X-Män Origins Wolverine, (det första kapitlet i X Män saga,) i denna film Wolverine förenas med flera andra legender av X Män universum. De stunts på denna film är fantastisk och du kan enkelt se varför Jackman behövde vara i otrolig fysisk kondition för att sätta upp med stelhet i filmandet. (Jackman är även en av producenterna och betalades som skådespelare ... cirka 20 miljoner dollar för filmen.) Den Hugh Jackman Wolverine WorkoutFor här träningspasset sin personliga tränare, Michael Ryan, fokuserade på sammanslagningen högst och så arbetet ut var en högintensiv styrketräning program. Han vaknade upp varje morgon klockan 4 för att äta en av flera små proteinrika måltider, att han skulle äta under dagen. (Sex måltider om dagen och de använde ett vassleproteinisolat som ett komplement) Hans träning började klockan 6 och Hugh Jackman bodde i Australien under hela perioden. Liev Schreiber, som spelar rollen som Victor Creed /Sabertooth ... (Logan s halvbror) följde också ett intensivt träningsprogram sätta på nästan 40 pounds av muskler för hans part.They koncentreras mestadels på sammansatta rörelser. Övningar såsom: Flat Bench PressSquatsBarbell marklyft detta är en utmärkt övning för att utveckla ökad styrka och inriktning på de nedre ryggmusklerna området. Jag skulle föreslå att använda ett lyft bälte när du utför denna exercise.Barbell PressBent CurlsStanding Overhead över RowsPull Ups och UPS Chin (med extra vikter knutna till Hugh Jackman) haka ups och ups pull är en av de bästa övningar som du kan utföra om du letar för en V avsmalnande kroppen. Förutom att skapa massiva styrkan i ryggmusklerna, träffar denna övning även dina axlar, armar och underarmar. I själva verket är detta en kraftfull övning som många individer inte ens kan göra en pull up.One väg runt detta är att placera en stol ca 1 fot från där du är pull up bar är placerad. Ta tag i baren och placera en fot på stolen. Börja göra pull ups och när du behöver lite hjälp bara använda ena benet för att hjälpa dig att få upp över toppen på stången. Skjut dig själv och på ingen tid alls kommer du att kunna göra 10 eller fler pull ups.Tricep Dips här övningen är bra på att bygga massa och muskler Triceps. Dessutom riktar den också bröstet. Jackman, typiskt lagt extra vikter fastspända till midjan för detta exercise.Lunch ochSCHWEIZISKA program som Michael Ryan använde tillämpat principen om muskel förvirring, ständigt blanda Jackman s program för att kontinuerligt chocka musklerna i växande. Medium nivåer av hjärt användes för att säkerställa att han också skulle ha sex-pack abs.Although Jackman är nästan 40 år gammal nu, bevisar han säkert den grad att åldern har ingen betydelse för bodybuilding framgång. Prova Hugh Jackman träning och kanske du kommer ha en kropp du kommer att vara stolt över att visa upp.
