Human Memory förbättring

Enligt "människans minne," en artikel skriven av NASA, det enklaste sättet att skildra människans minne är att "beskriva människans minne som en uppsättning av butiker som är" platser "för att lägga in information, plus en uppsättning processer som verkar på butikerna. " Efter denna logik, uppger de att det finns tre butiker: sensorisk information store, kortsiktiga och långsiktiga affärer. Därifrån, koda vi uppgifter, behålla den eller hämta den. Tricket är att lista ut hur man använder våra "butiker" på högsta möjliga nivå, med andra ord, hur ska vi förbättra vårt minne? Grunderna

Pyschology4All.com hävdar att det finns fem grundläggande minne metoder: chunking, rimma, överbrygga, skäl och semi-försök. Chunking är mest känd som bunta objekt tillsammans. Till exempel, om du måste komma ihåg ett 10-siffrigt telefonnummer, försök att "bit" siffrorna i grupper om tre och tre i stället för att försöka minnas den långa lista med telefonnummer. Rimma är självförklarande. Bridging drar ihop informationen genom att överbrygga två eller fler idéer med ett gemensamt tema. Skäl betyder just det --- att recitera informationen tills den kan lätt hämtas. Till exempel, på 10 linjer av ett papper skriva ner tre datum som behövs för en historia test. Recitera dessa datum aloud 10 gånger, sedan upprepa igen bara i ditt huvud. Datumen ska lagras. Den sista metoden är semi-försöker i huvudsak en sista utväg. Om du inte kan minnas historien datum du behöver, tänka på något annat tillfälligt. De historia går kommer tillbaka till dig när du slutar "försöka" så svårt att komma ihåg dem.
Spel

När man blir äldre, tenderar ditt minne att blekna en aning. Folk så unga som femtio blir tillsagda att prova ett sortiment av minne spel för att öka sina kunskaper, men det finns inga studier som tyder på att människor alla åldrar inte ska följa efter. Brain teasers, pussel math, korsord, sudoku och dagliga kalendrar ordförråd är alla inriktade på att öka ditt minne på olika sätt. Online gaming centers, såsom ljusstyrka, är ett annat alternativ för att träna din hjärna.
Brain Food

Foods är inte bara för näring, men även utföra specifika funktioner i våra kroppar. Per EveryDayHealth.com, jordnötter, valnötter och oliver minskar risken för Alzheimers. Fisk som öring, lax och makrill bidra till att förbättra minnet. Bananer, äpplen, jordgubbar, blåbär, apelsiner och vindruvor skyddar hjärnceller från skador. Och slutligen, majs, lök, broccoli, spenat och sparris stöd mot försämrade minnet.

I slutändan är det bäst att se ditt minne när du gör din kropp --- mata den rätt, utöva den och arbeta med den dagligen för att få bästa möjliga resultat.