Hur: Snabb hälsosam frukost Idéer

Frukost är verkligen den viktigaste måltiden på dagen, men om du är som de flesta av oss befinner du dig i en kapplöpning mellan att få barnen klädda, hunden utfodras och ut genom dörren och iväg till jobbet en morgon, och det är utan bacon, ägg, och kex och Rimini. Sträck dig inte för den munk! Här är några frukost idéer som kommer att få dig ut genom dörren på rekordtid, och samtidigt förbättra din hälsa! Double Whammy! Instruktioner
1

Min personliga favorit: En enkel skål med Honey Nut Cheerios, med russin och bananer till, strös kanel över toppen, och låg fetthalt eller sojamjölk. Sojamjölk har faktiskt en förvånansvärt behaglig smak, och kanel är inte bara läckra men har visat sig stöd i viktminskning. Det kalium i russin och bananer kommer att hålla era kroppar näring där det bör vara och hjälpa till att undvika att bära runt överflödigt vatten vikt.
2

Hela vete toast och mandel smör. Mandel smör är en av mina favoriter, och jag har kommit för att lära sig att barn älskar det också, och det går bra med ett glas låg fetthalt eller sojamjölk. Skaffa ett äpple, eller ditt val av frukt för att gå med på det, och du kommer att vara ute genom dörren!
3

En av de mest hälsosamma frukostalternativ är havregryn. Du kan ha en skål med omedelbar havregryn klar på nolltid, bara lägga till lite kanel, och vissa bär (blåbär och tranbär är utmärkt och näringsrik).
4

Ingenting enklare än att öppna upp en tub av yoghurt. Du kan ha en snabb parfait lägga ditt val av frukt till yoghurt på morgonen. Lägg en näve valnötter som kommer att gå bra med dina bär och ge dig en sund portion fiber för att börja din dag!
5

fullkorn våffla eller pannkakor är ett bra sätt att börja din dag (försök att undvika att kväva dem i sockerlag så mycket som möjligt). Istället topp med mandel eller jordnötssmör och en servering av frukt i ditt val.
6

annat hälsosamt alternativ är en frukost smoothie. Hem gjorde smoothies är bra eftersom du får välja vad som händer i dem. Ananas, kiwi, bananer, apelsiner och blåbär är bara några av mina favorit ingredienser, men du kan prova det här med nästan vad som helst. Du kan följa länken längst ner på sidan för att hitta en enkel smoothie recept. För ett färdigt men läckra alternativ du kan göra en sats av banan bröd i början av veckan
7

, och bara ta en bit varje morgon. Jag älskar att göra detta eftersom jag kan införliva alla mina favorit frukter i mitt bananbröd. Jag ska också innehålla en länk för snabb sund bananbröd längst ner på sidan.