Många kvinnor över 40 är ansträngd och har ett hektiskt liv. Om du vill gå ner i vikt permanent, undvik stress Stress är relaterad till brist på att förlora vikt permanent. Stress kommer inte bara få dig att känna dig mindre energisk och dränerad: Stress påverkar din förmåga att gå ner i vikt permanent kraftigt. Läs vidare för att få lite lätt att implementera, gjorde enkla tips som har hjälpt många kvinnor över 40.In våra tjugoårsåldern smärre överträdelser av en hälsosam livsstil inte riktigt räknas. Våra kroppar kan hantera det lätt. Men dess ett annat spel för män och kvinnor över 40: Kroppen efter 40 blir mer känslig för alla typer av misshandel. Det är ännu svårare att gå ner i vikt permanent över 40. En livsstilsförändring kommer att få dig att se och må bättre än någonsin tidigare.1. Få tillräckligt med vila. Sömn är en viktig ingrediens för att banta din figur och hjälper dig att gå ner i vikt permanent över 40. Under sömnen, släpper kroppen fettförbränning hormoner. Detta hjälper i sund, naturlig viktminskning och får dig att må bättre. Youre vara mer stabil känslomässigt minska behovet att mellanmål för emotionella reasons.2. Starta en avkopplande träningsprogram. Du behöver inte träna som en fitness guru för att gå ner i vikt permanent över 40. Bättre att göra en kombination av uthållighet och styrketräning på en regelbunden basis. Välj ett program blanda väl i ditt dagliga schema. Hitta en vän, och hålla varandra ansvariga. Och: Att göra det tillsammans är roligare också! Om du har några magen fett, tillsätt en kombination av Pilates och stressreducering till ditt träningsprogram. Detta kommer att hjälpa platta din abs.3. Få frisk luft varje dag och låta syret att strömma genom kroppen. På din lunchrast, njuta av en promenad eller cykeltur för regenerering. Hoppa över snabbmat, och ta med något hälsosamt hemifrån för att äta medan du går. Jag vet att många kvinnor över 40 att spendera sin lunchrast inaktiva. Ditt arbete prestanda blir bättre om du får lätt träning, och viktigast av allt: Du kommer att må bättre too.4. Ge dig själv lite slack när du följer igenom med din kost och motion planer. Genom att vara alltför strikt, ställer du dig upp för misslyckande. Håll dig till dina planer 95 av tiden och du kommer att älska det mycket mer och inte känna som tvingade. Om vädret ISN t passar för promenader, ha en lossa varmt bad. Det varma vattnet kommer att få din puls upp liksom. Enkla saker som hjälper dig att gå ner i vikt permanent över 40, så vara kreativa i att hitta them.5. När du är en kvinna över 40, för mycket av något kan verkligen påverka hur du mår. Du ser resultatet av en ohälsosam livsstil mycket snabbare på din badrumsvåg, vilket gör det svårare att gå ner i vikt permanent över 40.Luckily, kan det motsatta tillämpas här: Om du tar särskilt hand om dig själv, kommer du att se det och känna det och 40 år och äldre kan vara den största liv någonsin.
