Hur Analysera Trötthet och stress

Oavsett om du är chef för ett stort företag eller en ensamstående mamma till två, kan känna igen tecken och symtom på andra vara nyckeln till att upprätthålla en hälsosam och produktiv miljö. Analysera stress och trötthet omfattar två komponenter: att erkänna stress och trötthet och räkna ut källan eller orsaken till den. Genom att göra detta, kan du lindra stressen av andra och dig själv. Instruktioner
1

Look för symptom som kan vara tecken på stress eller trötthet. Symptomen för både trötthet och stress är mycket likartade och inkluderar:. Huvudvärk, bröstsmärtor, förändringar i sexlust, ångest, drogmissbruk, sömnproblem, depression eller brist på motivation
2

Bestäm om symtomen kan vara reflekterande av stress eller trötthet eller om de är en ren slump. Till exempel, vill du inte att anta att en person är stressad bara för att hon har en huvudvärk. Du bör ta ett extra steg för att avgöra om personen uppvisar några symptom, och när dessa symtom började uppträda.
3

Tänk externa faktorer som kan vara orsaker till stress eller trötthet. Några av de främsta orsakerna till stress är pengar, familj, resor och arbete. Monetära frågor kan orsaka stress både ur ett resultat av att ha en massa pengar eller väldigt lite pengar. De med lite pengar oroar ofta om att få mer, och de med mycket pengar kan bli alltför upptagna med att upprätthålla en stor summa pengar.
4

Bestäm din förmåga att få hjälp för dig själv eller för person som berörs. Konsultera en läkare om du känner att du inte kan lindra dina symtom. Dessutom, kan ibland prata hjälpa till att lasta den emotionella bagage av trötthet och stress. I andra fall kan medicinering eller extrema förändringar livet vara lämpligt.