Hur Beat Arthritis

Det finns mer än 100 olika typer av artrit och relaterade tillstånd. Den vanligaste formen av artrit är artros eller degenerativ ledsjukdom, och det är artrit flesta av oss tänker på när vi begrundar värk och smärta för att bli äldre. Det finns massor du kan göra för att stoppa eller åtminstone långsamt risken att utveckla ledgångsreumatism. Instruktioner
1

Ta en C-vitamin tillskott för att hjälpa slå artrit. Det finns en stark koppling mellan risken att utveckla vissa typer av artrit och lågt intag av vitamin C. Vissa läkare föreslår att du tar en C-vitamin tillskott.
2

Lägg andra kosttillskott såsom glukosamin, chodroitin och vissa vitaminer för att hjälpa slå artrit. Fråga din läkare innan du tar något kosttillskott eller over-the-counter mediciner. Addera 3

Undvik rökning och blodtransfusioner! Båda är två kända, viktiga riskfaktorer för att utveckla ledgångsreumatism.
4

Ät dina frukter och grönsaker. Forskning har visat att en ökning av frukt och grönsaker i kosten kan hjälpa slå artros.
5

Adoptera en naturlig, fettsnål kost baserad på fullkorn, frukt och grönsaker. Forskning har visat att människor som har denna diet sällan utvecklar artrit. Alla fetter förvärra artrit. Också undvika alla grönsaker och fisk oljor, inbegripet olja, raps och Primrose oljor.
6

Gå vegetarian och naturligt. Studier visar att animaliska produkter, särskilt mjölk, förvärra artrit symptom. Äta färska, hela livsmedel som levererar fytokemikalier och antioxidanter som bekämpar sjukdomar och hålla lederna friska hjälper slå artrit också.
7

Shun icke-steroida, antiinflammatoriska läkemedel såsom Alvedon, Motrin och Naprosyn, ofta används för att bekämpa smärtan av artrit. De förvärrar faktiskt orsakerna till artrit och bör inte användas. Suppleant med aspirin och nabumeton istället.
8

Inkludera skonsamma, aerob träning. Det är ett välkänt sätt att slå artrit och samtidigt ge andra hälsofördelar också.