Take over-the-counter läkemedel, såsom acetylsalicylsyra, ibuprofen eller Tylenol. Om du inte har någon av dessa mediciner till hands, kan du prova svalkar din kropp.
2
Placera is förpackningar i frysen tills de delvis frysta. Förpackningarna ska vara kall, men inte helt fryst.
3
Ta tre av is förpackningar ur frysen och vira en handduk runt varje förpackning. Du bör kunna känna kylan genom handdukar.
4
Våt en av de tvättlappar med kallt vatten. Vrid ur den.
5
ligga i sängen och placera en kylklamp bakom nacken och de andra två under varje arm grop. Placera förpackningar närmast huden. Placera svalt tvättlapp över ögonen.
6
Håll förpackningar och tvättlapp på plats tills de varma till kroppstemperatur. Ersätt dem med en fräsch tvättlapp och is förpackningar. Fortsätt alternerande förpackningar och tvättlappar tills temperaturen går ner.
Upphovsrätt © Liv och hälsa