Hur Curb Pica Äta

Pica är lusten att äta ämnen som inte anses ätbara. Dessa inkluderar poster såsom sand, hår, is, smuts och krita. Pica är vanligare hos barn och gravida kvinnor än i den genomsnittliga vuxna befolkningen. Orsaken till pica är osäkert, och behandling kan vara svårt. Många gånger pica löser sig på egen hand spontant. Eftersom att äta icke-livsmedel kan potentiellt äventyra din hälsa, anta strategier för att stävja pica cravings. Instruktioner
1

Ät en näringsrik, balanserad kost. Pica cravings kan uppstå på grund av undernäring, så besök en läkare för att undersökas för eventuella näringsbrister. Du kanske behöver ta vitamintillskott på toppen av att äta bra.
2

Tala med en läkare om eventuell psykisk sjukdom eftersom depression och ångest kan leda till att vissa människor mot pica. Läkemedel för att behandla dessa sjukdomar skulle kunna hjälpa till med cravings också.
3

Besök en terapeut som kan hjälpa dig att hantera känslomässiga problem som kan besvära dig. Stress, kriser och allmän omvälvning i livet kan bidra till pica.
4

Planera en kurs av beteendeterapi med din terapeut. Beteendeterapi innebär belöna dig själv för hälsosamma val samt upplever negativa konsekvenser för ohälsosamma val. Till exempel har en förälder vars barn pica kan sitta barnet i "time out" för att försöka äta främmande ämnen. Denna förälder också kan belöna barnet med beröm och ett klistermärke för att äta en hälsosam mellanmål.
5

Värva ett stödsystem. Om du känner cravings för non food, ring någon du kan lita på. Denna person kanske kan hjälpa dig att finna styrkan att motstå dessa cravings.