Hur Curb Salt Cravings

Överskott salt i kosten kan orsaka högt blodtryck, högt blodtryck och en rad andra hälsoproblem. Tyvärr är vår dagliga kost full av salt. Du kanske upptäcker att maten inte är smaksatt med salt verkar intetsägande och tråkiga. Om din mun vattna för salta snacks, det finns flera sätt att stävja dina cravings. Instruktioner
1

Byt ut din vanliga bordssalt med oraffinerat havssalt. Ofta kroppen inte vill egentligen saltet, men mineralinnehåll finns i salt. Eftersom oraffinerat havssalt har en starkare smak och högre mineralinnehåll, kan du använda mindre och ge din kropp exakt vad det är begäret.
2

Skär ner på salt långsamt för att bidra till att minska suget. Din kropp blir van vid din vanliga dos av salt, så dina smaklökar och kropp kan slå tillbaka om du minska mängden salt du använder drastiskt. Öka ditt intag av mat med högt
3

på kalium och vitamin C. Ofta salt cravings beror på känslomässig och fysisk stress och utmattning, som motverkas av vitamin C och kalium. Livsmedel rika på kalium inkluderar fikon, russin, aprikoser, vetekli och potatis när bakat med huden. För att få mer C-vitamin i kosten, innehåller en mängd olika citrusfrukter, gröna bladgrönsaker och paprika.
4

ersätta en pressad citron i dina favoritrecept istället för att lägga överflödigt salt. Precis som salt, hjälper citron för att få fram de naturliga smakerna av mat, men inte bära hälsorisker. Även om det kan ta lite tid att vänja sig, innan du vet det, du kommer inte ens missa överflödigt salt.