Inventera ditt koffeinintag. Koffein är faktiskt en drog, och som alla andra droger, kommer din kropp att bekämpa dig när du försöker sluta. Innan du ens försöker, dock måste du veta var du får koffein. Kaffe, te eller choklad är de tre stora, följt av energidrycker. Även många av dagens receptbelagda läkemedel innehåller koffein. Excedrin, Midol och Dexatrim alla har koffein, så kolla dessa etiketter innan du använder något läkemedel.
2
Suppleant örtte för kaffe. Ginsing te kan ge ökad energi och vakenhet och är också ganska läckra. Peppermint te har också en energigivande effekt på kroppen och har den extra fördelen av lugnande huvudvärk och upprörda magar, som båda kan uppstå när du skär koffein. Ephedra te kan lindra täppt-nosed, fuzzy-head känsla av att många vakna upp med, och dess effekter kan pågå upp till 24 timmar.
3
Vrid upp värmen med cayenne. Cayenne kan ha en överraskande stimulerande effekt på en sliten kropp. Dessutom har det visats att öka ämnesomsättningen, lindrar gas-och frisättning endorfiner vilket ger dig en mild känsla av eufori. Drick det som te eller lägga till det som en krydda till maten.
4
Försök aromterapi. Vissa dofter kan väcka dig och få dig att flytta, inklusive eukalyptus, basilika, kanel, salvia och rosmarin. Den eteriska oljan eller ljus med dessa dofter kan ha samma effekt som en kopp te.
5
tugga på den. Dricka och äta är inte det enda sättet att få effekterna av naturliga stimulantia. Tugga pepparmynta eller kanel tuggummi kan ha samma effekt som att dricka en kopp örtte och ibland är mer praktiskt.
6
Förbered för vissa biverkningar Även om din befria sig själv från eventuella negativa biverkningar av koffein- -näringsutarmning, interferens med DNA, sömnlöshet ökat, hjärtfrekvens - när du skär ut koffein, du också kan uppleva obehagliga biverkningar. Ofta den största, är en huvudvärk som inte kommer att sluta, men de långsiktiga resultaten från styckning koffein är värt tillfällig smärta.
Upphovsrätt © Liv och hälsa