Hur Detox i 24 timmar

Avgiftning är ett sätt att rena hela kroppen. En detox spolar skräp, gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Medan det finns intensiva detox program som sista dagar eller veckor, råder experter avgiftande varje dag för bästa resultat. Avgiftning är ett sätt att hålla sig frisk, men genetik spelar också en viktig roll för den globala hälsan. Det finns flera sätt att avgifta kroppen, men det finns några metoder för att alla kan utnyttja att hjälpa dem att detox i en 24-timmarsperiod. Instruktioner
1

Drick mycket vatten under hela dagen. Drick vatten-baserade vätskor som vatten, fruktjuicer, grönsaksjuicer eller örtteer. Undvik koffein och alkoholhaltiga drycker. De vätskor hjälper att tvätta bort skadliga material i alla delar av kroppen.
2

Motion aerobt. Gör konditionsträning i minst 20 minuter. Promenader, cykling, löpning, dans och simning är alla bra sätt att utöva. Motion bränner fett. Detta är viktigt för avgiftning eftersom fettet lagrar toxiner. Ju mer fett du har, toxiner desto mer kroppen håller.
3

Äta hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker. Dessa livsmedel är också hög i fiber. Fiberrika livsmedel underlättar tarmrörelserna. Många avfall lagras i tjocktarmen innan eliminering. Frekventa avföringar hjälper att rensa ut kroppen.
4

Undvik ämnen som nikotin och andra droger. Dessa ämnen har visat sig orsaka skador på kroppen. Att avstå från dessa ämnen hjälper dig att detox i 24 timmar.