Hur Diet för Fresh Skin

Hälsosam kost, inklusive rätt näring och tillräckligt med kalorier har en rad positiva bieffekter, förutom viktminskning. En hälsosam kost förbättrar koncentration, ökar energi och hjälper huden ser fastare, fräschare och mer levande. Bantning för frisk hud är ett effektivt sätt att se din bästa och gå ner i vikt. Saker du behöver
frukter
grönsaker
rent vatten
grönt te
färskpressad juice
Visa fler instruktioner
Hur Diet för Fresh Skin

1

Inkludera frukt och grönsaker i varje måltid. Den amerikanska Centers for Disease Control rekommenderar kvinnor i deras 30s förbrukar 2 koppar frukt och 2 1/2 koppar grönsaker per dag. Frukt och grönsaker har hög vattenhalt, som håller hudceller fylligt. Detta innebär att äta mycket frukt och grönsaker håller huden återfuktad och ser fast och fräsch.
2

Frukt Blend och grönsaker till juice. Eftersom det är svårt att konsumera tillräckligt många frukter och grönsaker varje dag, prova juice frukter eller blandning av frukt och grönsaker kombinationer till saft. Vätskor är lättare att smälta och hjälpa dig att konsumera flera frukter och grönsaker på samma gång. Addera 3

Drick mycket vatten. Dieters bör dricka 1 oz. vatten för varje kilo de vill förlora. Så om en kvinna vill förlora 30 pund., Hon borde dricka minst 30 oz. vatten varje dag. Som frukt och grönsaker, vatten hydrater hudceller och håller dem ser fast. Det också spolar gifter ur systemet, vilket hjälper till att klara upp fläckar och rodnad.
4

Drick grönt te. De antioxidanter i grönt te är bra för din hälsa och för din hud. Förutom flera glas vatten, njuta av en kopp te. Om du är en kaffedrickare, börja dagen med en kopp grönt te istället.