Hur Ease Bröstsmärtor

bröstsmärtor, eller mastalgi, är ett mycket vanligt klagomål av kvinnor. Bröstsmärta kan vara svår och försvagande, eller väldigt mild. Det kan förekomma i båda brösten, eller bara en, och det finns många orsaker. Många gånger är bröstsmärta relaterad till en kvinnas hormonnivåerna, särskilt förhöjda nivåer av cirkulerande östrogen. Bröst smärta kan orsakas av muskelsmärtor, felaktigt montering bras, medicinering, cystor eller tumörer. Du kommer att behöva besöka din läkare för en undersökning. Din behandling kommer att baseras på hans rön. Det finns åtgärder du kan vidta för att lindra smärta i brösten. Instruktioner
1

Se din läkare. Du bör få en fysisk undersökning som kommer att innehålla ett bröst. Läkaren bör utvärdera dina bröst för att avgöra om det eventuella klumpar eller oegentligheter. Om han upptäcker något onormalt, kommer han skicka dig för vidare testning, såsom en mammografi eller ultraljud av bröstet.
2

behålla din vikt. Gå ner i vikt kan minska förekomsten av bröstsmärtor genom att stabilisera nivån på dina hormoner. Gå ner i vikt kommer också att minska storleken på dina bröst, vilket kan underlätta en del av din smärta.
3

Ta ett smärtstillande medel. Många gånger kommer en over-the-counter smärtstillande lindra eller minska smärta i brösten. Kontrollera med din läkare innan du tar smärtstillande.
4

Prova vitaminer. Vitamin B6, kan vitamin E och vitamin B1 lindra din smärta i brösten. Fråga din läkare om han rekommenderar användning av dessa vitaminer för behandling av din smärta i brösten.
5

Ät en fettsnål kost. En kost som är rik på spannmål, frukt och grönsaker kan främja hormonbalans, och därmed lindra smärta i brösten. Att äta hälsosamt kommer också bidra till att upprätthålla din vikt, vilket också kan bidra till att minska din smärta.
6

Få rätt storlek behå. Iklädd en behå som inte passar bidrar till smärta i brösten. Gå till ett varuhus eller en butik som specialiserat sig på underkläder för att vara ordentligt utrustade för dina behåar. En väl passande behå kommer väl stödja dina bröst och bidra till att minska din smärta i brösten.
7

Minska koffein. Koffein kan bidra till smärtsamma bröst och främjar bildandet av bröst cystor. Att begränsa ditt intag av kaffe, te, choklad och läskedrycker kan lindra din smärta i brösten.