Hur Ease Fibromyalgi med zonterapi

Fibromyalgi är ett tillstånd som kan vara mycket smärtsamt och orsaka trötthet. Tekniker i zonterapi kan hjälpa dig att lindra symtom, minska smärta och har mer energi. Zonterapi är en urgammal helande form av massage som stimulerar tryckpunkter på fötterna för att stimulera nervändar och lindra spänningar i kroppen. Om du har fibromyalgi, kan med hjälp av zonterapi på fötterna bli en holistisk behandlingsform, men du bör fortsätta de medicinska behandlingar som du får från din läkare. Saker du behöver
reflexologyfoten Lotion diagram
eller olja
Pall
handduk
Pillow
Visa fler instruktioner
Zonterapi Poäng för fibromyalgi

1

Använd tabellen reflexologyfoten att hitta de områden på fötterna som är förknippade med områden av kroppen som drabbats av fibromyalgi. Öva att hitta dessa fläckar på fötterna innan du börjar applicera trycket.
2

Hitta en pall eller annan typ av stol att sätta din fot på bekvämt och använda handduken för att drapera över toppen av pallen att hålla den ren.
3

Applicera en liten mängd olja eller lotion på händerna och gnid in den i foten helt, låta det absorbera.
4

Använd tummen för att tillämpa uppåtgående rörelser längs ryggraden, armbåge, höft och knä reflexer och över axeln reflexer. Applicera tillräckligt med tryck för att stimulera punkter, men inte använda för högt tryck.
5

Använd tummen för att utföra mjuka masserande rörelser över reflexer och över hela foten för att främja lanseringen av spänning.

6

Använd handduk för att avlägsna eventuella lotion eller olja på foten, och upprepa samma procedur för den andra foten.