Hur Ease Ihållande halsbränna

Halsbränna är ett vanligt symptom på matsmältningsbesvär och det vanligaste symtomet på gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det orsakar en obehaglig brännande känsla i bröstet och verkar förvärras när du är i vissa lägen, som att ligga ner eller böja över. Lyckligtvis kan många egenvård åtgärder hjälpa till att lindra halsbränna och är avgörande för en framgångsrik förvaltning. Om du inte redan har fått diagnosen GERD eller annat medicinskt tillstånd, kontakta din läkare om din halsbränna är väsentligt stör det dagliga livet för att avgöra om ett mer allvarligt tillstånd existerar. Instruktioner
1

Sluta röka. Om du har svårt att sluta på egen hand, be din läkare om råd. Han kan ge dig råd om mediciner, program rökavvänjning och andra hjälpmedel.
2

Ät inte stora mängder mat på en gång. Sprid ditt matintag ut i mindre måltider under dagen.
3

Undvik rik, fet mat, kryddstark mat, helfet mejeriprodukter, kolsyrade drycker, citrusfrukter och drycker och koffein. Dessa är de vanligaste gärningsmännen för halsbränna men listan är inte uttömmande. Du kan hitta andra livsmedel orsaka problem för dig. Att hålla koll på vad du äter och när symtomen visar kan hjälpa dig att räkna ut dina personliga triggers.
4

Använd over-the-counter mediciner som motverkar magsyra (Maalox, Tums), reducera syrabildning ( Tagamet, Pepcid) och främja esofagus vävnadsläkning (Prilosec och Prevacid) riktad som på produktens etikett.
5

förlora övervikt. Extra pounds öka trycket och främja flödet av syra tillbaka upp i matstrupen.
6

Bär inte kläder som passar tätt runt magen.
7

Använd naturliga kosttillskott som främjar mag hälsa. The University of Maryland Medical Center föreslår följande behandlingar. Du bör rådgöra med din läkare eller sjukvårdspersonal kunniga om naturliga behandlingar innan du använder dem på egen hand. De inkluderar probiotika, melatonin (2 till 6 mg innan sängen) och L-glutamin (1000 mg tre gånger dagligen). Probiotika finns i en mängd olika former, ta din valda komplettera enligt anvisningar på produktens etikett
8

Tala med din läkare om livsstilsförändringar och over-the-counter mediciner inte lindra dina symtom.. Han kan föreslå recept styrka versioner av ovan nämnda mediciner eller andra typer av läkemedel som kan lindra dina symtom.