Hur Ersätta Bönor för kött i lasagne

Ersätta bönor för kött i lasagne är en av de enklaste sätten att skapa en hälsosam måltid. Detta kan göras för att reducera en familjs kött intag, eller för att spara pengar på kött. Ersätta bönor för kött i lasagne är också ett enkelt sätt att förvandla din favorit lasagne recept till en vegetarisk rätt. Saker du behöver
9 lasagne nudlar
1 vitlöksklyfta
1 lök, hackad
1 röd paprika, hackad
1 grön paprika, hackad
1 tsk italiensk krydda
1 8-ounce burk kokta kidneybönor
1 8-ounce burk pastasås
1 kopp del skumma mjölk ricottaost
1 ägg
1/4 dl parmesanost
1/2 kopp låg -fett riven mozzarella
1/2 tsk basilika
Visa fler instruktioner
1

Gör nudlar. Koka en stor kastrull med vatten med en skvätt italiensk smaksättning. Spraya några non-stick olivolja spruta i vattnet, för att hjälpa till att hålla de långa lasagne nudlar fastnar. När vattnet kokar, tillsätt lasagne nudlar. Använd en långskaftad sked att lirka mjukgörande nudlar under vatten tills de är alla helt under vatten. Låt nudlarna koka tills de är något lättstekt. Sila varmvatten ur pannan och skölj lasagne nudlar. Ställ åt sidan.
2

Hacka en vitlöksklyfta och stek med vissa icke-stick spray. Tillsätt hackad lök, grön paprika och röd paprika. Låt dem sjuda medan du förbereder bönorna. Lägg till dina favorit italienska kryddor och örter.
3

Förbered bönorna att lägga till lasagne. Det bästa och snabbaste sättet att lägga till alternativa bönor för kött i lasagne är att använda en burk kokta bönor. Sila bönorna och skölj dem väl med hjälp av en sil. Häll de sköljda bönorna i stekpanna med vitlök, paprika, lök och kryddor. Koka ett par minuter. Tillsätt pastasås. Sjud bönorna i såsen på låg värme för att skapa smak.
4

osten mix genom att kombinera ricottaost med ägg, riven mozzarella och riven parmesan. Lägg basilika. Rör om tills alla ingredienser blandas väl.
5

Sked en liten del av såsen i en 13 x 9 x 2 lasagne pan eller bakplåt. Täck botten av pannan med lasagne nudlar, gör ett skikt. Sked på en rejäl portion av bönor i sås. Lägg ett lager lasagne nudlar. Använd en sked för att släppa klumpar av ost blandningen. Platta ut den och sprida den runt.
6

Lägg till ytterligare lager av lasagne nudlar. Fortsätt skiktning bönan och sås sammansättning, på vilka lasagne nudlar och osten.
7

Täck toppen av lasagne med ett lager av sås och bönor. Strö lite riven ost på toppen. Riv av en bit aluminiumfolie för att passa över pannan. Spraya insidan med non-stick spray för att hålla den från att fastna vid osten. Tätt täcka pannan med folie. Koka lasagne med bönorna i ca 40 minuter på 350 grader. Låt den svalna något innan du skär. Klipp, servera och njut. Serverar åtta.