Hur Försening äta frukost

Vissa fitness experter, inklusive dietist Mary Flynn av The Miriam Hospital i Providence, RI, rekommenderar skjuter äta frukost så länge som möjligt efter en morgon träning. Att skjuta när en person äter den första måltiden på dagen hjälper pressa kroppen att konsumera mer fettdepåer för energi efter träningen. Men för vissa, kanske fördröja den första måltiden bevisa utmanande, eftersom du kan vara låg på energi och hungrig eftersom du inte har ätit på flera timmar. Men genom att sätta ett schema som inte rymma en snabb frukost, en person kan förbättra sina chanser att fördröja måltiden så länge som möjligt. Instruktioner
1

Skriv upp en lista med sysslor eller andra ärenden att göra på morgonen. Lägg kvardröjande sysslor som behöver göras regelbundet som listan kommer att behöva fyllas på för varje morgon du tränar. Notera de typer av ärenden eller sysslor som inte får regelbunden uppmärksamhet, som att putsa rutorna, eftersom detta kommer att bidra till att de får behandlas. Undvik aktiviteter som kan ta en särskilt lång tid, eftersom du måste äta någon gång.
2

Övning första sak på morgonen efter uppvaknandet. Inte har någon mat innan träning, men stanna hydrerad genom att dricka vatten. Undvik sportdrycker, eftersom de innehåller kalorier och kan vara kontraproduktivt att ansträngningen att hoppa över frukosten.
3

Börja den första ärende eller knepig på listan direkt efter träningen.

4

Ät en hälsosam frukost efter de sysslor har slutförts.