Hur Grieve

Sörjande är svår, smärtsam, och överväldigande. Det är en känslomässig berg-och dalbana än kan vara otroligt förvirrande och skrämmande. Sorg kommer i många former, även om de flesta av oss att ansluta sorg med döden. Människor också sörja förlora saker som när de examen från skolan, flytta till ett annat hem, byta jobb, få en sjukdom, förlora ett hem på grund av en naturkatastrof, och mer. Syftet med sorgeprocessen är att hjälpa någon sörjande arbete genom dessa känslor för att acceptera vad som hänt så att de kan gå vidare med frid. Instruktioner
1

skratta. Du kanske har hört att skratt är den bästa medicinen, och det hjälper. Skratta hjälper dig att skapa naturliga endorfiner som får dig att må bättre.
2

Sleep. Försök att få samma mängd sömn du brukar göra, även om du kanske känner som sover mer eller mindre.
3

Ät hälsosam mat. Du behöver rätt mängd näringsämnen för att hålla sig frisk och hålla jämna steg med din energi. Energi kan också bidra till att minska stress.
4

Relax i minst fem minuter varje dag. Prova meditation, djupandning, yoga och massage. Gör vad som fungerar bäst för dig.
5

göra något kul. Oavsett vad du tycker om att göra, gå ut och göra det.
6

Gå med i en stödgrupp på nätet och lokalt. Kontrollera med ditt lokala sjukhus för att se om de har några.
7

Skriv i en dagbok. Att skriva ner dina tankar, kan känslor hjälper dig gå förbi dem. Addera