Hur Heal Artrit

Artrit, en reumatisk sjukdom, orsakar stelhet och smärta i lederna. Smärtan varierar från lätt till svår, och sjukdomen kan potentiellt skada andra organ, såsom ögon och hud. Artros är den vanligaste orsaken till handikapp i USA, drabbar uppskattningsvis 46 miljoner människor, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Behandling för att bota artrit beror på många faktorer, bland annat vilken typ av artrit närvarande, antalet drabbade lederna, graden av smärta och allmänna hälsa. Saker du behöver
SAM-e
DHEA
Glukosamin
Kondroitinsulfat
Visa fler instruktioner
Hur Heal Artrit
1

Delta i ett träningsprogram som godkänts av din läkare eller sjukgymnast. Fysisk aktivitet, när den görs rätt, kan öka flexibiliteten, minska smärta och stelhet i lederna, förbättrar muskelstyrka och öka energieffektiviteten, enligt Arthritis Foundation. Motion kommer också hjälpa till med viktminskning, vilket kommer att minska gemensam stam och hjälpa till att läka artrit.
2

Ät en hälsosam och balanserad kost. Det finns ingen speciell diet visat sig läka artrit, en kost rik på frukt, kommer grönsaker och fullkornsprodukter hjälper dig att behålla en hälsosam vikt och ge dig den energi som behövs för att läka, enligt Mayo Clinic.
Sida 3

ta medicin för att lindra smärtan av artrit, förbättra rörligheten och minska inflammation. Mayo Clinic säger att det finns fyra huvudsakliga typer av läkemedel som används för att behandla artrit: icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, steroider, sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel och immunsuppressiva. TNF-alfa-hämmare, anakinra, abatacept och rituximab är andra mediciner tillgängliga för att hjälpa till att läka artrit.
4

Försök värme eller kyla terapi för att hjälpa till att läka artrit och göra smärtan acceptabel. Värme terapi innefattar användning av mikrovågor, fuktig värme eller ultraljud för att öka blodflödet, flexibilitet och smärta tolerans. Kall terapi fungerar genom att bedöva nerverna kring artros leder, lindra inflammation och förhindra muskelspasmer.
5

Använd ett stag eller skena för att stödja dina svaga och smärtsamma leder och ge dem tid att vila och läka. Skenor används för att helt eller delvis immobilisera den drabbade leden, beroende på din ordinerade behandlingen. Spjälor och hängslen bör endast användas under överinseende av en läkare eller terapeut, eftersom felaktig användning kan skada dina leder och öka smärta och stelhet. Få hjälp med ett hjälpmedel, exempelvis en käpp
6

eller sko insert. Canes kan öka din rörlighet och minska trycket på artros leder och infogar sko kan hjälpa till att lindra smärta när hon gick. Andra hjälpmedel inkluderar speciella verktyg för att hjälpa till med finmotoriska aktiviteter, såsom att stänga blixtlås, öppna burkar och hålla redskap.
7

opereras för att reparera skadade leder, lindra smärta och återställa funktion. Enligt National Institute of Arthritis och muskuloskeletala och hudsjukdomar (NIAMS), anthroscopic kirurgi, ben fusion, artroplastik och osteotomi är de huvudsakliga typer av kirurgi används för att läka artrit. Tala med din läkare för att avgöra vilka kirurgiska ingrepp är den mest lämpliga för din specifika diagnos.
8

Fråga din läkare om att ta kosttillskott för att bota din artrit och minska din smärta. Den NIAMS uppger att ett antal av kosttillskott kan vara till nytta för gemensamma hälsa, inklusive SAM-e, DHEA, glukosamin och kondroitinsulfat.
9

Slappna av och vila för att läka artrit och hantera din smärta. Förutom ledvärk och stelhet, orsakar artrit betydande trötthet. För din kondition förbättras, måste du lyssna på din kropp och vila när det behövs. Ta regelbundna pauser, och sova när man är trött. Hypnos, djupandning och guidade bildspråk är utmärkt för att minska stress och hjälpa till med smärtlindring.