Hur Heal GERD

Kronisk gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD kan allvarligt urholka matstrupen och placera dig i riskzonen för cancer i halsen, munnen och matstrupen. Tecken på reflux sjukdom inkluderar illamående, halsbränna, kräkningar och hosta. Men med behandling, kan du minska symtomen och vända halsen skador. Saker du behöver
Medicinering
Visa fler instruktioner
1

stå upp för att lindra symtomen. GERD är vanligt efter att ha ätit, och ligger ner oftast utlöser symtomen. Håll huvudet upprätt och stå upp för att lindra symtom som illamående, halsbränna och hosta.
2

Höj sängens huvudända. Kontrollera symtom på reflux när de sover genom att placera ett föremål, såsom en träkloss under din bedpost att lyfta huvudet sex till nio inches.
3

avstå från att utöva efter att ha ätit. Delta i fysisk aktivitet direkt efter maten frågar reflux. Vänta minst en timme efter maten.
4

Shed extra pounds. Fetma är en annan GERD trigger. Upprätthålla en hälsosam kroppsvikt för att stanna och läka de skador som orsakas av gastroesofageal refluxsjukdom. Motionera minst 90 minuter per vecka och sänka ditt fettintag
5

identifiera livsmedel som ökar syraproduktion. Diet är en viktig faktor i GERD. Vissa livsmedel såsom stekt mat, fet mat, kryddstark mat och sura livsmedel uppmuntra produktionen av magsyra. Ta bort dessa livsmedel från din kost för att stoppa reflux.
6

Minska syra genom att sluta röka. Rökning påverkar också produktionen av syra i magen och utlöser återflöde av syra. Sluta röka för att lindra reflux och omvänt halsen skador.
7

Fight GERD med medicinering. Om det inte går att bota GERD med livsstilsförändringar, ta mediciner, såsom OTC antacida och receptbelagda förminskningsapparater syra för att kontrollera reflux och läka matstrupen. Effektiva läkemedel inkluderar Prevacid, Protonix och Tums