Hur Heal en ljumskskada

En ljumskskada uppstår när de inre lårmusklerna är skadade. Detta kan ske efter att idrotta eller lyft vikter. Symtomen varierar. Men beroende på hur allvarligt tillståndet, vissa drabbade är oförmögna att gå eller lyfta tunga föremål. Vissa människor söker läkarhjälp för en ljumskskada. I sällsynta fall operation är nödvändig för att reparera skadade muskler, men i de flesta fall ljumskskador svarar bra på behandling hemma. Saker du behöver
kylklamp
Smärta Bandage medicinering
Kryckor
Visa fler instruktioner
1

Vila tills smärtan avtar. Oavsett om du arbetar med måttlig eller svår smärta, ljumske stammar kräver tillräcklig vila. Skjut upp fysisk aktivitet och begränsar rörelsefriheten.
2

Applicera en kylklamp. Akuta skador svarar bra på kylbehandling. Vira en kylklamp i en trasa och sedan placera den sedan på din skada. Ansök om 10 minuter och ta sedan bort i 10 minuter.
3

Köp en oral anti-inflammatorisk medicin. Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för att lindra smärta och obehag.
4

Tänk sjukgymnastik. När det gäller svåra ljumskskador, kan läkare rekommendera sjukgymnastik för att stärka musklerna.
5

Håll benet förhöjda. Ligga ner, placera din skadade benet ovanpå två eller tre kuddar för att förhindra svullnad.
6

Minska smärtan med OTC sport grädde. Applicera sport grädde till de skadade muskler. Dessa mediciner minskar inflammation och hjälpa till att lossa spända muskler.
7

Linda vrickning. Använda en sport bandage, hålla benet lindade tills groinskada läker. Bandage stödjer musklerna, hjälper påskynda läkningsprocessen.
8

Använd kryckor. Om du inte kan stanna av dina fötter, be din läkare om kryckor. Således kan du flytta runt utan att förvärra skadan Addera