Hur Heal en lägre ryggskada

Lägre ryggont är en svår skada att läka. Människor använder sina ryggmuskler för allt, från sittande, stående, fastställer, promenader, tränar eller ganska mycket varje rörelse du kan tänka dig. En lägre ryggskada kan vara försvagande och mödosamt långsamt att återhämta sig från. Oavsett om man skadades i en trafikolycka, medan du spelar sport eller helt enkelt lyfta något fel, kan smärtan hålla dig från en livsstil som du är van vid. Försök att följa några enkla steg för att hjälpa återfå korsryggen hälsa och ditt liv. Saker du behöver
Time
Patience
Ice
Heat
Wraps /bandage
Läkare
Medicinering
Visa fler instruktioner
1

Omedelbart efter skada: Använd Ice. Använd inte värme inom de första 72 timmarna av skada. Värme ökar inflammationen svar som kan öka mängden av smärta du känner. Ice hjälper lugna inflammation och lugna muskler och nerver som spasming runt din skada
2

Få en doktor ASAP:. Även om din läkare inte kanske kan "fixa" dig omedelbart, du kan starta en behandling för att lindra din smärta symptom. Oavsett om din läkare rekommenderar vila, sjukgymnastik, kiropraktik, akupunktur eller motion för att fixa din rygg, se till att du går över alla dina alternativ innan de lämnar läkarmottagningen. Om du inte känner dig bekväm med diagnos-be om en second opinion,. Trots allt, kan en ryggskada vara livsförändrande och om du väntar för länge skadan kan bli värre Addera 3 < p> Komma behandling: Oavsett om du ska till en av utövarna som anges ovan eller deltar i någon annan form av behandling, kom ihåg-om smärtan ökar, STOP. Det gamla ordspråket "ingen smärta, ingen vinst" inte gäller. Smärta är kroppens naturliga sätt att tala om att sluta eller att du har gått för långt. Din kropp gör ont eftersom den försöker skydda det skadade området-lyssna på det, det vet vad den gör
4

undvika operation om möjligt: ​​Ofta människor som har skivan skador eller muskelskador är inte bra kandidater för kirurgi. Hur många har du någonsin hört talas om som återhämtat 100% från en ryggkirurgi? Ta samma människor och frågar hur många som har haft flera tillbaka operationer. Den senare av de två är förmodligen det större antalet i de flesta fall. Kirurgi är inte alltid svaret, och även om vi vill ha omedelbar tillfredsställelse och vill läka direkt, du måste förstå att det bara kan ta en hel del tid för dig att läka eller komma tillbaka till en normal livsstil. Kirurgi kan vara mycket svårt för kroppen och kan inte vara den rätta vägen. Om din läkare rekommenderar operation omedelbart, se till att förstå resonemanget, diagnos och sannolikhet för återhämtning. Ställ frågor, ta anteckningar, be om en second opinion och försöka se specialister om möjligt
5

Therapy verkligen hjälper:. Även om du har haft en dålig upplevelse med terapi, eller vet du någon som har-terapi verkligen kan göra underverk. Det finns flera olika typer av terapi, så du måste hitta en som fungerar bäst för dig. En mängd behandlingar inkluderar: sjukgymnastik, massage, smärtlindring, träning /styrketräning, akupunktur, akupressur, kiropraktik, aromaterapi, zonterapi, spinal dekompression, dragkraft, naturläkemedel terapi, hypnos och andra rättsmedel holistiska. Prova de som täcks av din försäkring först. Om du tycker att dessa typer av behandling inte hjälper, sedan börja utforska dina andra alternativ, eller en kombination av andra alternativ för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig
6

Ha ett stödsystem.: Vänner, familj, en make, barn, en pastor, en läkare, en granne eller ens ett online-forum eller chat kompis kan alla hjälpa dig igenom denna svåra tid. Kontrollera att du har någon du kan prata med om dina frustrationer, din smärta, dina bekymmer och bara vet att du inte behöver gå igenom denna prövning ensam. Depression blir ofta en del av ett ryggont sjukes liv som kan öka mängden lidande i ditt liv och kan bromsa eller minska effekten av behandlingen.