Hur Heal hälsporre

hälsporre är smärtsamma och påverka din livskvalitet. Du kanske är ung, men halta runt som någon tre gånger din ålder. Min make hade en hälsporre och nästan gick in för operation. Sedan fick vi veta dessa tips från vår kiropraktor och botade hans läka sporrar. Senare började jag utveckla hälsporre och botade dem snabbt genom att följa dessa råd. Instruktioner
1

Sätt en tvättlapp eller handduk på golvet. Placera din nakna fot på golvet med tårna på toppen av den nedre kanten av handduken.
2

Använd tårna för att ta handduken och gäng upp under foten. Fortsätt med detta tills hela handduken är bakom foten. Upprepa om du kan. Detta kommer att utöva din båge. Du kan bli förvirrad varför du arbetar på din båge när problemet är hälsporre. Men hälsporre är ett resultat av plantar fasciit. Om du bota bågen, bota dig hälsporre!
3

Denna övning kommer att göra din fot öm och trött. Lindra smärta och påskynda läkningen genom att sätta tvättlapp eller handduk ovanpå en frusen vattenflaska och rulla den frusna flaskan längs bågen av foten som en kylklamp.
4

Place kvalitet båge bärare, även känd som ortoser, i alla dina skor. Detta är ett viktigt steg. Du kanske även vill sätta sulor i ett par tofflor och hålla dem bredvid sängen. Hälsporre känns värst på morgonen när du tar dina första steg ur sängen. Hålfotsinlägg i tofflorna kan hjälpa. Det är också bra att sträcka på vaden medan du är i sängen innan du tar de första stegen.