Hur Heal känslomässig smärta

känslomässiga sår är lika verkliga som fysiska sår. Om känslomässiga sår lämnas olösta, kan de fysiskt manifesteras som olika krämpor i hela kroppen. Rätt vård av känslomässiga sår krävs för fullständig läkning och tillväxt. Indikationer på olösta känslomässiga frågor är resentfulness, känner stängt och onödig rädsla för att bli sårad igen. Uppdämda känslor tygla livskraft och vitalitet och hindrar oss från att leva livet fullt ut. Instruktioner
1

erkänner att det finns känslomässiga smärta som finns i ditt liv. Detta kan inte alltid vara det lättaste att göra, men det är en nödvändig del av läkningsprocessen. När du inser att du inte känner dig balanserad - eller bara känna "off" - tar tid att söka efter roten till problemet. Öppenhet och ärlighet är avgörande.
2

Bjud den känslomässiga trauman i ditt medvetande så att du kan identifiera och ta itu med det. Ge dig själv tillåtelse att känna känslor. Det krävs övning för att verkligen känna vad som händer på insidan. Var villig att erkänna och förlåta allt som kommer upp.
3

Spåra dina steg för att avslöja roten till problemet. En tro på att du inte är tillräckligt bra eller att det är något fel med dig kan bero på barndomsupplevelser. Lärde du dig när du var mycket ung för att förneka eller känslomässig smärta för att kunna fungera i ditt dagliga liv? "Fyllning" känslor begränsar vår upplevelse av livet och tystar den sanna lyckan som skulle kunna upplevas. Vi börjar tro att ha vissa känslor är inte acceptabelt och därför gömma dem så att andra inte kan se dem. Kärnan orsaken till din känslomässiga trauman kan vara smärtsamt att fastställa, men är avgörande för läkningsprocessen.
4

Omfamna känslor som kommer till ytan och låta dem bearbetas. Erkänna dessa känslor som viktiga, men inte längre tjänar dig på ett sunt sätt. Om dessa känslomässiga trauman inte behandlas, kommer fysiska krämpor fortsätta att manifestera och kan endast behandlas ytligt. Kalla på kärlek att komma in i ditt liv för att smälta bort smärtan och fylla det utrymmet med kärlek.
5

Prata med dig själv, din kropp och ditt sinne. Fråga dig själv frågor om någon av de saker som kommer upp, antingen ute last eller använder din inre röst. Ber om förtydligande frågor uppmanar svaren att presentera sig. Tillåt tid för svaren uppenbara och vara villiga att lyssna med ett öppet hjärta. Du kan fråga dig själv varför du känner just känslor, varför du känner att du måste försvara dig och din position på just den saken, vad du är rädd för, vad du behöver för att skicka kärlek till ditt liv och kropp, eller varför du är ovilliga att se något som skulle vara fördelaktigt för dig att känna igen just nu.
6

Ge dig själv tillåtelse att känna några känslor som uppstår, erkänna att allt som kommer upp är viktigt och gör sig känd för en bra anledning. Gör en medveten ansträngning för att närma sig detta utan rädsla. Spring inte iväg om det börjar kännas lite obehagligt, det är en del av läkningsprocessen. Det är här du bryta ner murar gamla vanor och tankemönster att göra plats för en nyare, sundare inställning till livet. Att få igenom denna korta period av obehag kommer att bli mycket givande och väl värt besväret.
7

Kom ihåg att vara positiv, öppen och uppmuntrande. Var villig att låta den helande att ske. Döm inte dig själv eller dina känslor, healing är en pågående process. Och kom ihåg, ingen är perfekt.
8

uppmärksam på eventuella motstånd som kommer upp eller tendensen att kasta loss ansvaret för vissa beteenden eller känslor. Detta är en tydlig indikation på att mer klargörande och arbetet måste göras på detta område.
9

ta detta ett steg i taget. Ge dig själv tid att ta itu med varje enskild känsla med kärlek, omsorg och förlåtelse.