annan stor sak som hjälper en skadad röst är varmt te med lite citron och honung. Min favorit är Throat Coat Tea. Du kan hitta den med växtbaserade läkemedel i ditt lokala apotek, livsmedelsbutik, eller specialitet butik. Drick minst en kopp på morgonen och en kopp på natten. Addera 3
Tänk om det fanns något som kunde hjälpa till att läka din röst och även användas för att skydda det vardagliga? Det finns. Det kallas ... vatten. Drick massor av vatten varje dag för att bo bra och återfuktad. Bo hydrerad hjälper till att hålla kroppen frisk och din röst redo att arbeta!
4
Inget vatten? Sedan är det bara att hålla en stash av hårda karameller, myntverk och hosta i väskan. Använd godis och myntverk dagligen för att hålla din mun och svalg våt, och använd hosta när du känner de stora hosta kommer på. Men var försiktig, för många halstabletter kan göra din mun och hals känns torr och smärtade. Var försiktig.
5 p Om du har hosta, och hosta och mediciner bara inte gör det för dig, har jag två stora strategier. Först av allt, häll ren honung på baksidan av tungan. Stäng munnen och "smälta" honungen ner en bit, och sedan svälja. Detta underlättar en del av smärta och hjälpmedel i tillfrisknandet. Andra, få till en trevlig varm dusch. Ångan och vattnet hjälper till att hålla dig hydrerad och även öppnar upp näsgångarna och halsen, hjälper till att rensa dig någon hosta inducera slem eller dränering ... åtminstone för en liten stund.
6
Naturligtvis att hålla din röst extra frisk, är det viktigt att värma upp då och då, särskilt om du använder det mycket (lärare, föräldrar , advokater, läkare, sångare, teleoperatörer, osv: Jag är speciellt talar till dig) Några goda varma ups inkluderar:-En låg hum. Flytta långsamt stigning hum upp och ner och runt. Håll brummande, och försiktigt röra din mun som du är chewing.-Lip Buzz. Detta är en sångare läpp surr, så läpparna stannar väldigt löst. Välj en anteckning och sjunga den, men sjunga det genom dina läppar löst surrande. (Tänk på hur du surra dina läppar på en bebis mage för att få dem att fnissa)-Lätta suckar. I en hög, ljus röst bara säga "ahhh ..." som du har en bra sigh.-Om du är en sångare, har du mer varma ups att göra! Oavsett vilken varma ups du föredrar, se till att börja från toppen av intervallet och arbeta dig nedåt. . Det kommer att göra dig mindre benägna att anstränga för höga toner, och eliminera påfrestningar på rösten är en mycket bra sak
7
Slutligen, här är några andra saker du kan göra för att bibehålla en frisk röst: -Drick mer vätska (även om det inte är allt vatten)-Hitta sätt att komma runt med hjälp av rösten. Om du är lärare, komma på sätt att få elevernas uppmärksamhet utan att skrika över dem. Använd handen klappar eller en klocka. Föräldrar, charader spel då och då med dina barn. Det hjälper till att spara din röst, fokuserar dem, och bidrar till att öka deras hjärnkapacitet också. För att inte nämna, det är ganska kul!-Precis innan du ger ett tal, sjunga i en konsert, eller presentera ditt projekt till din chef, undvika att dricka en hel del mejeriprodukter (mjölk, skakar, smoothies, etc.) eftersom du kommer att belägga din hals med en slem-liknande film, och även producera mer slem. Detta gör det svårt att prata under lång tid utan att behöva rensa throat.-Tala som ... Avmarkera inte halsen. Rensa din hals är som smällde stämbanden tillsammans. Det är mycket skadligt. Istället försöker svälja en hel del i följd eller "artikulera" en hosta, vilket innebär när du hosta, hosta på en tältplats. Det hjälper till att arbeta stämbanden på ett hälsosamt sätt medan du klara saker out.-Don 't rök. Och om du röker, skära ned eller sluta. Rökning har negativa effekter på din mun, tänder, hals och stämband. Om du måste röka, eller måste vara i en rökfylld miljö, gå tillbaka till din goda vän: vatten. Håll hydrerad! Dessutom skadar det aldrig att få lite frisk luft då och då.
Upphovsrätt © Liv och hälsa