Hormoner reglerar hur bra du sover, hur ofta du äter, din sexlust, din energi och ditt sätt att hantera stress. Och nu youre medveten om att hormoner bara inte dö en gång prom night är över. Skade det vara underbart om vi hade ett sätt att optimera alla dessa saker? Det verkar som theres inte mycket du kan göra åt det, kort att ta medicin om det råkar vara en obalans. Men hormoner fungerade långt innan sjukhus och modern medicinsk utrustning. Och det finns massor av saker som vi kan göra hemma för att se till att de stannar som way.High blodtryck orsakar många hormon relaterade tillstånd. Youll vill hålla blodtrycket närmare 115/75. Ett sätt att hålla ditt blodtryck på en optimal nivå är fysisk aktivitet. Motion fungerar att släppa överskjutande pounds som kan höja blodtrycket. Vad mer kommer övningen att öka dina muskler känslighet för glukos. Detta innebär att istället för glukos stanna i kroppen som fett dess används som bränsle. Så youll stanna smal och hålla blodtrycket under kontroll, är too.Nutrition som mer om fördelarna med vissa livsmedel än det handlar om smak. Vad du äter bidrar till hur du känner dig på många sätt. Samma sak gäller för dina hormoner. Vissa livsmedel kan ätas för att korrigera hormoner som kastats ur smäll eller bibehålla hälsa levels.Studies tyder på att ginseng, te och kanel hjälper till att finjustera hur insulin fungerar i kroppen. Statistiskt visat att förebygga typ 2-diabetes, kan en matsked kanel eller en kopp te gå långt. Börja med att byta ut en kopp kaffe om dagen med en kopp grönt eller svart tea.Broccoli och blomkål innehåller östrogen producerar ämnen som kan skydda kvinnor från bröstcancer. Olivolja, fiskolja, kalcium och frukt hjälper alla att hålla dina artärer frisk. Att äta en kost rik på magert protein, grönsaker, frukt och nyttiga fetter kommer inte bara hålla dig ser bra ut. Det kommer också att reglera din energinivå, kontrollera blodtryck och minska humör swings.Avocados kan tyckas exotiskt för vissa, men det är ett livsmedel rikt på nyttiga fetter, samt magnesium och kalium. Magnesium reglerar ämnesomsättningen och sänker blodtrycket vid behov. Och kalium hjälper nerv och muskel funktion. Genom att hålla dina system fungerar, magnesium och kalium hjälper hormonell stability.Staying informerad om din hälsa även när du inte är särskilt under vädret är en smart och vital praxis. Eftersom hormonella processer och deras obalanser uppstår subtilt, glider de under medicinsk radar tills dess ett allvarligt problem. Regelbundet övervaka hormonell aktivitet genom att få ditt blodtryck, blodsocker och sköldkörtel testat. Du kommer att vara ett steg före i händelse något börjar gå fel. Också, tveka inte att fråga om dessa tester och även att föreslå att hormoner kan vara orsaken till en nyligen sjukdom. Läkare behöver all information de kan komma att göra en korrekt diagnosis.Hormones kan hjälpa dig eller att de kan skada dig. Och som ni kan se, har du mer kraft för att styra resultatet som du tidigare kanske har trott. Om du misstänker att du lider av en hormonell obalans, besöka en läkare, eftersom de flesta problemen kan framgångsrikt behandlas med medicin.
