Hur Hydrate & Heal stämbanden

Stämbanden producerar ljud genom vibrationer som luften färdas genom luftstrupen . Stämbanden består av slemhinnor som är känsliga för irritation och trauma . Människor som talar eller sjunger ofta behöver ta hand om sina stämband . Överanvändning kan orsaka polyper bildas på stämbanden , vilket hindrar dem från att stänga under tal . Detta kommer att orsaka en läckande eller hes klingande röst . Det finns flera steg att följa för god sång hygien . Instruktioner
1

Drick vatten - du är väl hydrerad om din urin är klar eller svagt gul . Vatten kommer att smörja stämbanden och minska mängden slem som ackumuleras. Undvik koffein och alkohol eftersom de kan orsaka uttorkning .
2

vila stämbanden så mycket som möjligt när de är irriterade . Skrik inte , tala så lite som möjligt och viskar när det är möjligt . . Drick varmt te eller gurgla med saltvatten för att lindra ömhet
3

Undvik fet , kryddig och sura livsmedel för att minska risken för skador på stämbanden av sura uppstötningar - magsyra säkerhetskopiera i matstrupen. Detta kan orsaka inflammation , smärta och svullnad i stämbanden .