ta en del av hur mycket vätska som försvinner ur kroppen. Detta kan göras genom att hålla koll på hur många gånger om dagen man kräks, har diarré eller urinerar. Håll en logg över denna information i en journal, eftersom det kommer att vara till hjälp för en läkare om hon behöver för att behandla eventuella framtida uttorkning.
2
Drick en 8 oz. glas vatten för varje gång du utvisa vätska från kroppen. (Detta är ett tillägg till den 08-10 augusti oz. Glasögon du borde dricka dagligen.) Du kan ersätta saft eller en sportdryck som ett medel för att ersätta utvisas fluider. Dessa kommer också att tillsätta vitaminer och vissa elektrolyter tillbaka in i kroppen. Häll lite juice eller sportdryck i magasinen isbit och frysa. Detta kommer att tillåta dig att göra isbitar ur dem senare om så behövs.
3
Krossa några isbitar i isbitar. Om du har svårt att hålla ner större mängder vatten när du dricker allt på en gång, hålla en kontinuerlig tillförsel av isbitar med dig, och hålla lite i munnen hela dagen eller varje gång du får en chans. Isbitar inte bara hjälpa genom att hålla kroppen hydrerad, de hjälper också till att hålla magen lugn och förhindra illamående från blossar upp. Investera i en liten termos eller välisolerad kopp så att du kan ta is chips med dig på resan.
4
Äta frusen is pop eller popsicles. Dessa hjälpa ersätta vätska i kroppen i en liten dos, vilket hjälper till att hålla illamående i schack. De är också söt, vilket kan vara en pick-me-up, även om de är artificiellt sötad. Frysta bananer är en underbar behandling, eftersom de också hjälpa ersätta förlorade mineraler i kroppen. Frysta juice barer rekommenderas också, eftersom de innehåller naturliga ingredienser.
5
Undvik drycker som alkohol, koffein och koffeinhaltiga läsk. Dessa är alla uttorkande för kroppen och ökar chanserna för torkning under kemoterapi. Också undvika fet, fet, kryddig, rå, mejeri och fullkornsris livsmedel, eftersom de kan vara hårda på mag-tarmkanalen och förvärra illamående, vilket kan leda till kräkningar.
6
Ta anti-diarré och /eller anti-illamående medicin, som föreslagits av din läkare. Vare over-the-counter eller receptbelagda mediciner, följ förpackningens anvisningar noggrant.
Upphovsrätt © Liv och hälsa