Skapa en rytm med det du försöker hypnotisera. Medan du sitter bredvid den personen, matchar hans eller hennes andning i en långsam, uppmätt sätt. Detta sätter du i en rytm med ämnet, så att du inte stör personens mönster av sömn.
2
Gnid ditt ämne hand eller arm. Sakta och försiktigt röra armen eller fingret och börjar gnida i en långsam rytm. Addera 3
Förklara för ditt ämne vad du gör. Detta är att etablera din röst i personens huvud. Börja inte med att införa det beteende du försöker ändra, utan helt enkelt förklara vad du och motivet gör vid den aktuella tidpunkten. Till exempel kan du säga, "Jag smeker din arm medan du sover. Du sover i ett varmt rum."
4
förslag. Nu kan du börja beskriva vilka beteenden som du vill ändra. Se till att du använder en rytmisk ton i ert tal så att den inte stör sömncykel av ämnet. Upprepa beteendeförändring flera gånger. Medan du gör det, fortsätter att gnugga handen eller armen på ditt ämne. Fortsätt i cirka 10 till 15 minuter och sedan gradvis gå därifrån. Om förslaget inte träda i kraft den första gången, kan du försöka igen vid en annan tidpunkt.
5
Var medveten om begränsningarna. Det vore oetiskt att försöka hypnotisera någon utan deras samtycke - och ännu mer så om den personen är ett barn. Även om alla kan prova dessa tekniker, det finns många utbildade hypnotherapists som kan förmodligen uppnå de bästa resultaten.
Upphovsrätt © Liv och hälsa