Hur Ice Ner en skuldra i ett sling

Shoulder skador kräver ofta användning av en sele för en tidsperiod. Lyftselen låter armen vila medan du går om din dagliga verksamhet . Ice är en smärtstillande och svullnad - reducerande modalitet som ofta används för att behandla axeln efter skada eller operation . Den kan användas omedelbart efter skadan uppstår eller genast efter axel operationen . Det är viktigt att tillämpa is korrekt för att undvika en försämring av dina symtom . Saker du behöver
påse frysta ärtor eller majs
Kommersiell kylklamp
försluten påse isbitar
Visa fler instruktioner
1

Skaffa eller gör en kylklamp . Du kan använda en påse frysta ärtor eller majs , en kommersiell kylklamp eller en förseglad påse isbitar . Sitta eller ligga ner på rygg och vila skadade armen på en kudde bredvid kroppen .
2

Kroka axelremmen på din sele . Placera kylklamp på din axel ovanpå kläderna .
3

Ansök isen i 15 till 20 minuter . Håll koll på tiden med en klocka eller timer . Överanvändning av is kan orsaka underliggande vävnader att frysa .
4

Upprepa varje två till tre timmar som smärta uppstår eller enligt anvisningar från din läkare .