Hur Jämför Protein Bars

hög proteinhalt, kolhydratfattig kost har allmänt tippad sedan 1990-talet som effektivt för viktminskning. Protein tar längre tid att smälta än kolhydrater, och därför hjälper kroppen att känna full längre, medan en kolhydratrik kost orsakar blodsockret att spika, vilket resulterar i känslor av hunger.Many high-protein diet innebär konsumera protein bars som ett effektivt sätt att skaffa lämplig mängd protein för att påverka viktminskning. Men alla protein barer är inte lika. Jämföra sammansättningen av protein bars avslöjar att vissa faktiskt kan hindra viktminskning. Sitta i Protein
Inte alla protein bars är desamma.

Varje stapel varierar i antalet protein gram den innehåller. Tanken är att packa i protein, och en bar med mindre än 10 gram protein är inte tillsätta något mer protein än en kopp mjölk eller yoghurt. En hög-protein bar är en som innehåller mer protein än lätt kan konsumeras i en vanlig måltid.
Var försiktig med höga Carbs
Kolhydrater kan orsaka spikar i blodsocker.

Medan många barer har en hög proteinhalt räkna, kan de också vara laddad med kolhydrater. Om du följer en hög proteinhalt, låg-carb diet sedan en bar med balanserat protein och gram Carb är inte ett bra val. Läs noga för att säkerställa de kolhydrater gram är färre än protein gram.
Spot Sugar Sabotage
Ett protein bar med en hög sockerhalt kan sabotera viktminskning insatser.

Många barer är packade med socker eller hög majssirap. Överskott av socker omvandlas till fett i kroppen. En bar med en hög sockerhalt kommer sabotera kost fördelarna av något protein bar.