Hur Klipp Natrium Medan förlora vikt

Oavsett om du har högt blodtryck, eller bara vill äta hälsosammare, är det viktigt att minska natrium. Om du försöker gå ner i vikt, kan det vara en utmaning. Många låg kalori mat är laddade med natrium. Det kan vara frustrerande att hitta en låg kalori mat med stor smak, men alldeles för mycket salt. Här är hur att kasta pounds och klipp ut saltet. Instruktioner
1

Drick mer vatten. När förlora vikt, är det viktigt att skära ut drycker som är laddade med kalorier. Tyvärr har många lightläsk har alldeles för mycket natrium. Vatten är en salt-fritt alternativ och mycket frisk. Bäst av allt, det är gratis för kalorier och fett.
2

Ät mer frukt och grönsaker. Istället för att nå för att påse chips, varför inte snack om några jordgubbar? Frukt och grönsaker är friska och fyllning. Producera inte innehåller lite av natrium, men ingen var nära så mycket som förpackade snacks.
3

Läs hela näringsvärdesdeklarationen. Många människor blick på kalorier och fett en produkt innehåller när de är att förlora vikt men oftast inte titta på natrium innehåll. Många färdigförpackade livsmedel som är låga i kalorier är höga i salt. Tillverkarna använder salt som ett sätt att täcka upp förlusten av smak som resulterar från att ta bort fett och kalorier.
4

Undvik mat som innehåller konserveringsmedel. Salt är ett konserveringsmedel. Därför, många företag lägger det till sina förädlade livsmedel. Det bästa sättet att undvika konserveringsmedel är att köpa naturliga livsmedel. Om du behöver köpa quick fix måltider, kontrollera förpackningen att produkten är fri från konserveringsmedel och låg i salt.
5

Använd krydda blandningar. Gå ner i vikt betyder oftast att förbereda mat som kan sakna smaken. Ett bra sätt att minska natrium, men ändå ha bra smak, är att använda krydda blandningar. Krydda blandningar kommer i flera olika smaker, men är saltfri. De är det perfekta sättet att ge smak till kött och grönsaker.