Hur Kolon Rengöra hemma

Ett kolon rengöra är ett effektivt sätt att ta bort gifter som har samlats i ditt system. Det finns flera sätt att rengöra kolon. Och medan många människor föredrar kolon bevattning administreras av en professionell, är det möjligt att rengöra den kolon hemma. Regelbundna kolon rensningen kan lindra en mängd olika magbesvär såsom förstoppning. Dessutom kan det minska dina chanser att utveckla tjocktarmscancer och andra villkor matsmältningsorganen. Saker du behöver
Ört
Fiber tillskott
Visa fler instruktioner
1

Ta växtbaserade kosttillskott. Flera örter och kosttillskott fungerar som ett naturligt laxermedel och kan effektivt renar tjocktarmen. Dessa inkluderar kalkon rabarber, som är en intestinal renare, och Cascara Sagrada, som är en mild kolon rengöra. Andra kosttillskott visat sig främja en sund mag-tarmkanalen omfattar linfrön, Senna, frön Worm och oliv extrakt blad.
2

Använd ett lavemang för att rengöra tjocktarmen. Det finns olika typer av lavemang - vatten, lera och kaffe. Tyvärr, lavemang är rörigt och ibland obekväma. Vad mer, rengör de inte hela tjocktarmen. Denna typ av kolon rengöra främst avlägsnar avfall och gifter som finns i de lägre tarmarna.
3

Öka din fiber intag. Ett naturligt och enkelt sätt att avsluta ett kolon rengöra hemma innebär minska ditt fett och natrium intag, och öka din fiber intag. Ta 30 mg av fiber per dag. Köp fiber tillskott, eller öka ditt intag av frukt och grönsaker. En fiberrik kost underlättar constipates, hjälper till med viktminskning och minskar risken för att utveckla problem med matsmältningen.
4

Slutför en avgiftning kost. Ta bort avfall och skadliga gifter från kroppen är ett av de bästa sätten att förbättra din hälsa. Gifter kan bygga upp i tarmen eller kolon, och medan kolon renar befria inälvorna av dessa toxiner, kan en fullständig avgiftning eliminera toxiner finns i hela kroppen, och förbättra lever-, njur-och hjärtfunktion. Effektiv avgiftning dieter inkluderar frukt och grönsaker kost, grönsaksbuljong och dieter soppa, och dieter juice (se Resources nedan).
5

Drick mycket vatten. Som avfall och gifter lämnar kroppen, så gör vätskor. Hålla kroppen hydrerad under ett kolon rengöra genom att dricka 8 till 10 glas vatten om dagen.